Hoe om 'n naghoes met OTC-medisyne en boererate te stop

Gesondheidsopvoeding

As u ooit 'n asemhalingsiekte gehad het, ken u die volgende gevoel: u gaan lê in die bed, gretig om 'n broodnodige zzz te vang, as u skielik uithak, gooi en draai en u kans sien om 'n goeie nag se slaap by die venster uit gevlieg.

Wat erger is, virusinfeksies is nie eers die nie enigste rede vir naghoes. Alles van irritasies in die boonste lugweg en druppel na die nasale tot suurterugvloei en ander algemene gesondheidstoestande kan u snags laat hoes in plaas van sluimer.

Gelukkig is daar baie maklike maniere om terug te veg teen hoes in die nag. Met 'n arsenaal sonder medisyne, omgewingsveranderinge en eenvoudige hoesmiddels by die huis, kan u u rustelose nagte in rustige (en hoesvrye) omskakel.

Hoekom hoes ek snags?

Die eerste stap om 'n naghoes te stop, is om uit te vind waarom u dit het, sê Apurvi Thekdi, MD, 'n oor-, neus- en keelspesialis by Houston Methodist. Aangesien behandelings vir verskillende soorte hoes wissel, moet u die oorsaak daarvan ken.

Dr. Thekdi sê dit is ook belangrik om aandag te gee aan die soort hoes wat u het (nat of droog, sporadies of spasties), enige verwante simptome (soos stemveranderings of probleme met die sluk), en enige moontlike snellers, soos veranderinge in u dieet. of omgewing.

As u gereed is om speurder te speel, is hier 'n paar algemene oorsake van hoes in die nag.

Verkoue

Jy het verkoue gekry. Jy nies en het 'n loopneus, maar gelukkig hoes jy nie ... totdat jy gaan lê en slaap nie. Waarom word hoes snags erger as jy siek is? Omdat u op u rug of kant kan lê om te slaap, kan die oortollige slym van u siekte in die agterkant van die keel en in die bors saamdrom.

Asma

Dr Thekdi sê dat sekere soorte asma kan lei tot chroniese hoes, wat snags erger kan word. Daar word ook 'n soort asma genoem hoesvariant asma , waar die enigste simptoom is 'n hoes (dit wil sê daar is geen piepende asemhaling, probleme met asemhaling of kortasem nie). Hoesmedisyne sonder voorskrif werk nie vir hierdie tipe asma nie. 'N Inhalator word dikwels benodig.

Postnasale drup

Of dit as gevolg van seisoenale allergieë , sinusitis, neuspoliepe, of enige ander virussiekte, is postnasale drup een van die grootste skuldiges van 'n naghoes. Al die slym moet êrens heen gaan, nie waar nie? Nuusflits: Dit gaan agter in jou keel af.

Jou omgewing

Algemene allergene en irritante - soos stofmyte, sigaretrook, skimmelspore, verontwaardiging van troeteldiere, kakkerlakke en stuifmeel - kan genoeg wees om 'n aanhoudende hoes te veroorsaak elke keer as u lekker slaap. Dit is een van die hoofredes waarom u net snags (en nie gedurende die dag) kan hoes nie.

GI-verwante siekte

Wat het u spysverteringstelsel met hoes te doen? Baie, as u aan gastro-esofageale refluksiekte (GERD) ly, ook bekend as acid reflux. As u gaan lê nadat u geëet het, dieselfde maaginhoud wat gewoonlik veroorsaak sooibrand en naarheid gedurende die dag tot by die agterkant van die keel kan u 'n hoesrefleks (en soms 'n seer keel) veroorsaak.

Sekere medisyne

As u siek en verstop is met slym, kan u 'n ekspektorant neem om dinge los te maak. Maar as u een te naby aan slaaptyd neem, kan u die hele nag spandeer om al die uitgedunde slym op te hoes. Intussen het ander medisyne soos beta-blokkers en GOS-remmers , noem hoes as 'n moontlike newe-effek.

Sommige ernstige toestande

As u snags hoes, is dit waarskynlik die oorsaak. Daar is wel ernstige toestande wat die oorsaak van u hoes kan wees.

• Griep. Benewens koors, liggaamspyn en moegheid, griep kan ook ernstige asemhalingsimptome veroorsaak wat soortgelyk is aan gewone verkoue.
• Kinkhoes, oftewel kinkhoes. Hierdie uiters aansteeklike bakteriese siekte word soms die hoes van 100 dae genoem as gevolg van hoe onverbiddelik dit is.
• Longkanker of gewasse. 'N Nuwe hoes wat nie verdwyn nie, is een van die mees algemene simptome van longsiektes soos kankers en gewasse.
• Brongitis. 'N Ontsteking in die voering van die brongiale buise word genoem brongitis . Akute brongitis is gewoonlik die gevolg van 'n virusinfeksie; chroniese brongitis kan voorkom by groot rokers of by mense met chroniese obstruktiewe longsiekte (COPD).
• Longontsteking . As 'n infeksie in die lugsakke van u longe voorkom, kan dit gevul word met vloeistof wat ernstige hoes, borspyn en asemhalingsprobleme veroorsaak. Longontsteking produseer meestal sputum met hoes.
• Senuwee probleme. Een minder voor die hand liggende rede vir hoes in die nag is wat ons neurogene hoes noem, sê dr. Thekdi, wat veroorsaak word deur 'n irritasie van die senuwees wat die larinks sensasie gee.
• Hartsiekte. Hoes kan 'n teken wees van hartversaking, 'n toestand waar die pompfunksie van die hart verswak.

Hoe om snags op te hou hoes

Sodra u 'n idee het van waar u hoes vandaan kom, is dit tyd om 'n paar strategieë te toets om dit te kalmeer, veral as dit u snags wakker hou.

Maak lewenstylveranderings

1. Slaap in 'n verhoogde posisie , met u kop en nek skuins, sodat slym nie so maklik in u keel of bors saamvat nie.
2. As 'n droë lug die oorsaak is, moet u 'n lugbevochtiger snags gebruik of neem 'n stoombad voor u gaan slaap om u lugweë vogtig te maak. Koue lug kan ook lei tot meer gereeld hoes in mense met sekere voorwaardes , hou dus u slaapkamertermostaat reg 65 grade .
3. Pas u dieet aan . Kafeïene-produkte is dehidreer en kan hoes vererger. Kafeïen kan ook 'n hoes wat verband hou met BUOO vererger, net soos om te naby aan slaaptyd te eet of voedsel te eet wat algemeen bekend is dat dit bydra tot suur terugvloei (soos sjokolade of gekruide kos).

Neem OTC medisyne

Jy het twee opsies vir hoesmedisyne hier: dekstrometorfan ('n onderdrukker) of guaifenesin ('n ekspektorant).

Expectorants is beter om nat, produktiewe hoes op te breek, maar moet dit nie naby slaaptyd neem nie. As 'n nat hoes jou teister, neem 'n onderdrukkende middel wat 'n dekongestant middel bevat, wat verligting kan bied sonder om jou hoes te vererger. Om 'n onproduktiewe of droë hoes te stop, hou u by hoesstrope met dekstrometorfan of suig 'n mentholhoesdruppel voordat u aan die slaap raak.

Dwelmsnaam	dekstrometorfaan	guaifenesin
Dwelmklas	antitussive	ekspektorant
Administrasie roete	tablet, spuit, ruit, stroop	vloeistof of tablet
Dosis	maksimum 120 ml binne 24 uur (volwassenes en kinders 12 en ouer)	maksimum 400 mg elke 4 uur (volwassenes en kinders 12 en ouer)
Algemene newe-effekte	duiseligheid, slaperigheid, naarheid, rusteloosheid, senuweeagtigheid	diarree, duiseligheid, hoofpyn, naarheid of braking, uitslag of korwe

Probeer boererate vir hoes

1. Gebruik 'n soutneussproei kan postnasale drup verlig en hoesinduserende slym uitdun.
2. Bly gehidreer hou ook slym dun en vloeiend, so drink baie water.
3. Drink 'n koppie warm kruietee kan jou hidreer en maak terselfdertyd 'n bietjie slym los. Probeer pepermentblare, malvalekkerwortel of gebreekte tiemieblare wat in warm water toegedien word vir maksimum hoesverligting.
4. Sluk 'n lepel heuning in , 'n goedkoop en effektiewe natuurlike hoesonderdrukker wat selfs by jong kinders gebruik kan word (behalwe babas onder twee jaar oud).

Voorskrifopsies

As u nie hierdie hoes in die nag verlig nie, is dit dalk tyd om u dokter te skakel.

Oor die algemeen is dit tyd om dit na meer as drie weke [van 'n hoes] te ondersoek, sê dr. Thekdi.

As u hoes veroorsaak word deur GERD, kan dit die sleutel wees om u refluks onder beheer te kry. Maar selfs as u sukkel met 'n hoes wat veroorsaak word deur 'n aanhoudende virussiekte, kan u dokter moontlik 'n medikasie voorskryf wat u simptome lank genoeg verlig sodat u volkome kan herstel.

Dwelmsnaam	benzonaat	prometasien / kodeïen	hidrokodoon / homatropien
Dwelmklas	antitussive	antihistamien / pynstillende	verdowingsmiddel
Administrasie roete	mondelinge tablet	stroop	stroop of tablet
Dosis	maksimum 200 mg 3 keer per dag (slegs volwassenes)	maksimum 5 ml elke 4-6 uur (volwassenes en kinders 12 en ouer)	5 ml of 1 tablet elke 4-6 uur (slegs volwassenes)
Algemene newe-effekte	duiseligheid, slaperigheid, hoofpyn, ontsteld maag, hardlywigheid	duiseligheid, hoofpyn, slaperigheid, rusteloosheid	duiseligheid, slaperigheid, lighoofdigheid, floute

FYI: Aangesien hoes bakteries kan wees of virale, kan 'n antibiotika jou dalk nie help nie. U dokter kan bepaal of u hoes veroorsaak word deur 'n virussiekte of 'n infeksie wat antibiotika benodig (vir respiratoriese infeksies, amoksisillien en augmentien word onder andere tipies voorgeskryf).