Algemene oorsake van voetpyn en hoe om dit te behandel

Gesondheidsopvoeding

As u enige voetpyn ervaar, kan dit die daaglikse lewe ongemaklik maak. Voete is veral geneig tot spanning omdat hulle direkte impak het op aktiwiteite soos stap, hardloop, oefen en selfs net stilstaan. Onder die vel is daar baie bene, gewrigte, spiere, senuwees en ligamente wat pynlik kan word as iets verkeerd loop. Dit is van die mees algemene oorsake en soorte voetpyn — en hoe om dit te behandel.

Algemene oorsake van voetpyn

Voetpyn is baie algemeen. Sommige navorsers skat dat 25% van die bevolking op enige gegewe tydstip voetpyn ervaar. Voetpyn kan aan die bokant, sy, hak, boog of bal van die voet voorkom. Alhoewel daar baie oorsake van voetpyn is, val die meeste in die volgende kategorieë:

1. Anatomiese voetprobleme
2. Oorgebruik
3. Besering en voettrauma
4. Ongeskikte skoene
5. Onderliggende toestande
6. Medikasie

Sommige mense het meer geneig om voetpyn gedurende hul hele lewe te ervaar as ander. Daar is 'n paar risikofaktore om op te let, insluitend ouderdom, geslag, beroepsrisiko's en natuurlik sport, sê Ken Redcross, besturende direkteur, Redcross portier . Kinders en bejaardes is meer geneig om pyn in die voet te ervaar - kinders as gevolg van hoë impakaktiwiteite wat groeiplate in die hak irriteer. Met die ouderdom raak die vulling op die voetsool af. Daarbenewens ervaar ouer mense minder bloedtoevoer, swak sirkulasie, artritis en 'n droër vel. Dit kan alles bydra tot pyn in die voet. Vroue het ook 'n hoër risiko vir voetpyn as mans. Dit kan te wyte wees aan die dra van hoë hakke of ander skoene wat te smal is.

1. Anatomiese voetprobleme

Hier is 'n paar strukturele probleme wat voetpyn kan veroorsaak:

• 'N Hoë boog plaas ekstra druk op die bene in die bal van die voet. Hierdie bykomende druk kan uiteindelik pyn of ontsteking veroorsaak.
• Bunions , of hallux valgus, is 'n benige stamp wat op die groottoon gewrig ontwikkel.
• Plat voeteis 'n misvorming as die voetboog in duie stort of nie heeltemal ontwikkel nie. 20% -30% van die algemene bevolking word met plat voete gebore.
• Hammertoe is wanneer die tweede, derde of vierde tone afwaarts buig of krul in plaas van reguit te wees. As dit gebeur, skuif ander bene, spiere en ligamente in die voet, wat pyn veroorsaak.
• 'N Tweede toon wat groter is as die eerste toon kan veroorsaak dat liggaamsgewig effens skuif, wat meer druk op die bal van die voet toevoeg, wat mettertyd pynlik kan word.
• Supinasie en pronasie verwys na die verdeling van liggaamsgewig. Supinasie beteken om met meer gewig aan die buitekant van die voete te loop, terwyl pronasie beteken om met meer gewig aan die binnekant van die boog te loop. Mense met supinasie of pronasie loop die gevaar om 'n algemene toestand te ontwikkel Plantar fasciitis . Plantare fasciitis vind plaas wanneer 'n band aan die onderkant van die voet, genaamd plantar fascia, ontsteek en geswel word. Dit manifesteer hoofsaaklik as boog- en hakpyn, maar in ernstige gevalle kan dit pyn in die bal van die voet veroorsaak.

2. Oorbenutting

Deur te veel tyd te voet deur te bring, veral in nie-ondersteunende skoene soos hoëhakskoene, kan die voet van die voet oormatige druk plaas. Pyn in die bal van die voet (ook metatarsalgia genoem) kan manifesteer as 'n brandende, skerp of pynlike sensasie. Die bal van die voet is deel van die sool wat net agter die tone is. Die pyn vererger dikwels as u die voet buig.

Voete versprei liggaamsgewig eweredig, en te veel van een aktiwiteit (dit wil sê loop op hoë hakke) veroorsaak dat die bal van die voet meer liggaamsgewig opneem as wat dit gewoonlik doen. Dit kan veroorsaak dat die ligamente, bene en spiere ontsteek en pynlik raak. Staan, loop of oefen te veel kan ook veroorsaak dat die senings en spiere in die bokant van die voet ontsteek, wat uiteindelik pynlik kan word. Sommige voettoestande wat deur oorbenutting veroorsaak word, sluit in bursitis, hakspore (soortgelyk aan plantare fasciitis), Morton se neuroom, tendinitis en stresfrakture.

3. Besering en voettrauma

Voete is geneig om beseer te word weens die spanning wat hulle deur daaglikse aktiwiteite verduur. Dit is moontlik om metatarsale bene aan die bokant van die voet te span, te verstuit of selfs te breek. Die bal van die voet is ook geneig tot spanningfrakture as gevolg van aktiwiteite soos hardloop en spring. 'N Spanningsfraktuur kan skerp, dowwe of seer pyn veroorsaak en moet deur 'n mediese beroep gediagnoseer en behandel word. Alhoewel simptome van uiterste pyn, kneusplekke en beperkte mobiliteit duidelike tekens van 'n fraktuur is, sal 'n gebreekte been 'n röntgenfoto nodig hê om te diagnoseer en sal dit waarskynlik met spalke of 'n gietwerk behandel word om die voet goed te laat genees. Soms kan chirurgie nodig wees.

4. Slegte skoene

Die dra van onondersteunende skoene is 'n baie algemene oorsaak van voetpyn. Dit kan ingroeiende toonnaels, eelte, korrels,Morton se neuroom, en tendinitis. Tendinitis kan ook in die skouers, elmboë, hande en polse voorkom. Dit is drie algemene soorte tendinitis in die voete:

• Achilles tendinitis word gewoonlik veroorsaak deur 'n sportbesering, slegte of nie-ondersteunende skoene, of rumatoïede artritis. Achillespeesbeserings word dikwels gekenmerk deur sagtheid tussen die hak- en kuitspiere.
• Extensor tendinitis gebeur wanneer die senings wat bo-op die voet loop, ontsteek word. Ontsteekte senings kan pyn en swelling veroorsaak. Hierdie tipe tendinitis kom algemeen voor by mense wat nie gepaste skoene dra nie, veral nie tydens oefening nie.
• Sesamoiditis is 'n ander soort tendinitis wat gewoonlik veroorsaak word deur oorbenutting. Ontsteekte senings kan baie seer word en lei tot pyn in die bal van die voet.

5. Onderliggende toestande

Ten einde voetpyn te behandel, moet u gesondheidsorg moontlik onderliggende gesondheidstoestande toets en behandel. Die volgende chroniese siektes kan pyn in die voet veroorsaak.

• Artritis kan enkelpyn en pyn aan die bokant van die voet veroorsaak. Een studie gevind dat mense met rumatoïede artritis drie keer meer geneig is om voetpyn te ervaar. Artritis beïnvloed gewoonlik die eerste metatarsofalangeale gewrig (MTP), wat die basis van die groottoon met die res van die voet verbind. As hierdie gewrig ontsteek, kan dit die werking van die voet beïnvloed en pyn en ontsteking veroorsaak. Gewrigspyn, gewrigstyfheid of probleme met loop kan dui op artritis in die voete.
• Jig is 'n siekte wat artritis veroorsaak as gevolg van die ophoping van uriensuur wat gewrigte irriteer en pyn veroorsaak. Jig slaan meestal aan die onderpunt van die groottoon.
• Suikersiekte voetpyn (perifere neuropatie) word veroorsaak deur senuwee- en bloedvatbeskadiging as gevolg van hoë bloedsuiker. Hierdie senuweeskade kan gevoelloosheid in die tone, voete en bene veroorsaak. As die sensasie verminder word, kan selfs klein snye en skrape tot diep sere of maagsere lei. Onbehandeld kan 'n infeksie na die been versprei en die weefsel doodmaak. Soms is amputasie nodig.
• Osteoartritis (die algemeenste soort artritis) verweer die kraakbeen in die gewrig. As die liggaam die kraakbeen probeer herstel, skep dit been spore naby die beskadigde area.
• Perifere arteriesiekte ( PAD ) verminder bloedvloei na die bene as gevolg van cholesterolblokkasie, wat pyn tot gevolg het as u loop. Dit kan veroorsaak word deur rook, vetsug, hoë bloeddruk, hoë cholesterol en ouderdom (ouer as 50).
• Menslike papilloma virus ( HPV ) is 'n virus wat plantvrotte aan die onderkant van die voete kan veroorsaak.
• Raynaud se verskynsel veroorsaak gevoelloosheid of koue as gevolg van temperatuurveranderinge en spanning. Benewens tinteling of gevoelloosheid in die tone, kan kleurveranderings ook voorkom. Tone kan wit word tydens 'n aanval, en dan blou tydens die gevoelloosheid, en dan rooi as voete opwarm of spanning verlig.
• Vaskulitis senuwee probleme en algemene pyne veroorsaak. Vaskulitis veroorsaak inflammasie in bloedvate en kan veroorsaak word deur infeksies, kanker, outo-immuun siektes en sekere medikasie.

VERWANTE: Neuropatie behandeling en medikasie

6. Medisyne

Medisyne kan ook voetpyn veroorsaak. Pasiënte wat gereeld vir MIV / vigs of kanker behandel word, ervaar perifere neuropatie. Hier is egter 'n lys van Die Stigting vir Perifere Neuropatie van ander middels wat pyn in die voet kan veroorsaak:

• Anti-alkohol dwelms ( Disulfiram )
• Antikonvulsante ( Dilantin )
• Kankermedisyne ( Cisplatin , Vincristine )
• Hart- of bloeddrukmedisyne ( Amiodaron , Hidralasien )
• Dwelms vir infeksiebestryding ( Metronidasool , Flagyl , Ciprus , Levaquin , Nitrofurantoin , Isoniazid )
• Medisyne vir behandeling van veltoestande ( Dapsone )

Behandeling vir voetpyn

Die regte behandeling sal afhang van wat dit veroorsaak. Hier is egter 'n paar algemene maniere om voetpyn te verlig:

• Behandel ligte pyn met oor-die-toonbank nie-steroïdale anti-inflammatoriese middel s (NSAID's) soos ibuprofen of aspirien . Natuurlik, as die pyn nie verbeter met hierdie oor-die-toonbank opsies nie, raadpleeg u dokter vir bykomende leiding of toetsing, sê dr Redcross.
• Homeopatiese middels soos arnica, kan dit ook pyn in die voet en swelling verlig deur oorbenutting en beserings.
• Gewigsverlies kan ook help om sekere soorte voetpyn te verlig. Alhoewel, is dit belangrik om te oefen met behoorlike pas skoene.
• Rus en versiersel voetbeserings kan baie help om inflammasie te verminder.
• Fisiese terapie kan help met die behandeling van voetpyn na 'n besering, maar baie fisioterapeute benodig eers 'n verwysing van 'n gesondheidsorgverskaffer.
• Dit is ook belangrik om behou die regte houding soveel as moontlik om te verhoed dat die pyn in die been tot by die knie en heup aanhou wanaanpassing .
• Sommige verskaffers van gesondheidsorg sal aanbeveel skoeninsetsels pasgemaakte ortotika, of tussenvoegsels vir boogsteun om die liggaamsgewig eweredig langs die voet te versprei.
• Ernstige verstuikings en frakture is nodig onmiddellike mediese advies en aandag. 'N Mediese beroep, soos 'n voetheelkundige, kan vasstel wat presies voetpyn veroorsaak en 'n behandelingsplan opstel wat die beste vir die pasiënt werk.
• Verskaffers van gesondheidsorg kan ernstige erge pyn toedien inspuiting van kortikosteroïede of senuweeblokke.

Hersteltyd sal afhang van die ouderdom en algemene gesondheid van 'n pasiënt, sowel as die onderliggende probleem. Dit kan byvoorbeeld 'n paar dae neem om pyn as gevolg van oorbenutting te genees met behoorlike rus en behandeling, maar dit sal waarskynlik weke of maande duur om die pyn wat veroorsaak word deur 'n spanningsfraktuur of bunion.

Almal se voete is anders, en daar is geen behandelingsplan vir almal wat die beste vir almal sal werk nie. 'N Gesondheidsorgaanbieder, soos 'n voetheelkundige, kan pasiënte help om uit te vind wat hul voetpyn veroorsaak, en kan aanbeveel wat om verder te doen.