Hoof >> Gesondheid >> Die sapreinigingsdieet: 5 vinnige feite wat u moet weet

Die sapreinigingsdieet: 5 vinnige feite wat u moet weet

sap reinig detoks

Dit is nie net bekendes soos Gwyneth Paltrow, Blake Lively en Salma Hayek wat hou van en praat oor sap en sapvaste nie. Dit lyk asof almal en hul ma deesdae 'n sapreiniging probeer het. Sapstawe is oral in Los Angeles, en u kan voorafgemaakte sappe in kruidenierswinkels en koffiewinkels regoor die land vind. Drankbedryf tydskrif voorspel dat die sap- en smoothie -neiging slegs vanjaar vier persent sal toeneem.

Wat is 'n sapreiniging?

sap vinnige detoks dieet

'N Reiniging, of sapontgifting, is 'n vloeibare rou sapdieet wat u vir 'n kort rukkie volg. Sapreiniging duur gewoonlik 1-6 dae. U kan verpakte bottelsapreinigings koop, die sappe self maak, of 'n kombinasie daarvan doen.

Waarom sou u dit doen?

sap vinnig (2)

As u 'n sapreiniging oorweeg, kan u doelwitte wees om te ontgift, 'n sprong te begin kry met gewigsverlies, of om op die reset -knoppie te druk vir ongesonde eet- en leefstylgewoontes. Sommige mense begin met sapreinigings, om hul metabolisme 'n hupstoot te gee, vinnig gewig te verloor of om gifstowwe uit hul liggaam te verwyder na 'n besonder ongesonde tydperk van drink en partytjie hou.

Aangesien die meeste reinigings baie laag in kalorieë is, sal u waarskynlik gewig verloor. Sommige voedingsdeskundiges hou ook daarvan dat sommige mense kan help om nuut te begin en hul smaakknoppies te herstel, sodat hulle nie altyd lus is vir kafeïen, alkohol of sout, soet, vetterig en ongesond kos nie.

Waarom sou u dit nie doen nie?

sap reinig dieet

Kommersiële sapplanne kan duur wees - van $ 40 - $ 100 per dag.

Daar is min wetenskaplike navorsing wat die bewerings van baie sapondernemings ondersteun. Die meeste mediese spesialiste is dit eens dat voedsel- en aanvullingsondernemings die woord detoks sonder ware gesag gooi, aangesien ons liggame elke dag op hul eie ontgift.

Volgens Dr. Deepa Verma , 'n mediese dokter en holistiese gesondheidskundige, kan u vinnig teleurgesteld wees as u gewig verloor:

Ek glo nie dat sap uitsluitlik gedoen moet word vir gewigsverlies en ontgifting nie. U kan natuurlik gewigsverlies aan die gang sit as dit slegs sap is, maar dit kos 'n prys: ons liggame kan nie net op vrugte gehou word nie. en groente vir 'n lang tyd. Ons benodig vet, proteïene en 'n voldoende kalorie -inname om te oorleef. Op 'n sapreinigingsdieet word slegs die water gewig afneem, aangesien glukemiese voorraad in die liggaam afgebreek word; sodra u weer begin eet, neem die gewig weer toe.

Wil jy dit probeer? 'N Kort lys van 'n paar van die beste sapreinigingsondernemings:

versapingsdieet

Pallette -koue geperste sappe van tafel tot tafel met 'n groot verskeidenheid verskillende soorte en aanbiedinge.

BluePrint - skoonmaak van vars vrugte en groente met verskillende intensiteite.

Koeler skoonmaak - Salma Hayek is een van die stigters van hierdie reeks, wat 1, 3 en 5 dae programme het.

Vuil -hierdie nie-GMO, organiese saponderneming, het 'n reeks genaamd Elements en werk saam met belangrike sosiale of omgewingsoorsake.

Organic Avenue - hierdie groter produkreeks bevat skoonmaakmiddels, boosters, vloeibare vitamiene, kos, versnaperinge en skoonheidsprodukte.

Hoe om voor te berei vir 'n sapvas

sap vinnig

Volgens Cathy Wong , 'n naturopatiese dokter en 'n kenner van alternatiewe medisyne vir About.com, is die beste manier om voor te berei op 'n detoks- of sapvastig, 'n klein opknapping van u dieet. Sy beveel aan dat u die inname van kafeïen en alkohol vir drie dae verminder voordat u met 'n detoks -dieet begin, en die hoeveelheid rou voedsel en groente wat u eet, verhoog.