Hoof >> Gesondheid >> Die Master Cleanse Diet: 5 vinnige feite wat u moet weet

Die Master Cleanse Diet: 5 vinnige feite wat u moet weet

limonade dieet

Die Master Cleanse staan ook bekend as die Lemonade Dieet, die Lemon Detox Dieet, die Lemon Cleanse en die Maple Syrup Diet.

Wat is die Master Cleanse?

esdoornstroop skoonmaak

Die Master Cleanse, of limonade -dieet, is 'n vloeibare dieet waar u slegs 3 dinge vir 10 dae drink. U drink tee, soutwater en limonade gemaak met esdoornstroop, rooipeper en suurlemoensap.

Hoe het die Master Cleanse begin?

Die Master Cleanser

Dit het alles begin met die boek van Stanley Burroughs, Die Master Cleanser , wat in 1941 gepubliseer is. Hy het oorspronklik hierdie regime begin as 'n ulkus genees , maar het dit uiteindelik as 'n gewigsverliesprogram toegepas en vir ander siektes genees. Die oorspronklike teks van Burroughs klink baie soortgelyk aan die nuwer detoks -dieet van vandag: die doel van die Master Cleanse is om die liggaam skoon te maak van gifstowwe wat in die liggaam opgebou is van vleis, suiwel, medisyne soos antibiotika, plaagdoders en ongesonde voedsel en drink.

Peter Glickman, 'n moderne advokaat van die Master Cleanse, het uitgebrei oor die oorspronklike dieet met sy boek, Verloor gewig, kry meer energie en wees gelukkiger in 10 dae , en sy webwerf .

Die Master Cleanse het in 2008 virale geword toe Beyonce meegedeel het dat sy dit baie vinnig 20 pond verloor het.

Sal u gewig verloor op die Master Cleanse?

meester sap skoonmaak

Ja jy sal. Dit is basies 'n vinnige sap, en u sal ongeveer 650-1,200 kalorieë per dag inneem. Dit is 'n lae-kalorie dieet met 'n komponent vir die skoonmaak van die kolon. As gevolg van hierdie twee faktore, sal u waarskynlik beide watergewig en werklike gewig verloor. Maar kritici wys daarop dat u moet oppas dat u nie ook noodsaaklike spiere verloor nie, aangesien u nie proteïene, vet en ander noodsaaklike voedingstowwe en minerale eet terwyl u op die dieet is nie.

Moet u dit probeer?

suurlemoen detoks dieet

Die mediese gemeenskap onderskryf nie hierdie dieet nie, maar dit lyk asof die meeste dokters saamstem dat a sap vinnig of detoks kan 'n paar dae sonder ernstige skade gedoen word. Aangesien die Master Cleanse 10 dae duur, val dit aan die hoër kant van wat baie wetenskaplikes en dokters dink veilig is. Burroughs het gesê dat u die regime tot 40 dae kan volg, maar byna alle voedingkundiges en dokters beveel dit aan.

Glickman beveel die Master Cleanse aan vir mense wat oorskakel na 'n nuwe dieet of lewenstyl. Sommige mense gebruik dit byvoorbeeld om hul smaakknoppies te herstel voordat hulle met 'n rou kos dieet begin. Net soos met ander sapreinigings, meld sommige mense wel dat hulle positiewe ervarings ondervind het om ongesonde drange te oorkom.

Benewens die begin van 'n gesonder leefstyl, noem Glickman beter gesondheid, gewigsverlies, ontgifting en meer energie as positiewe uitkomste vir die Master Cleanse.

As u eerder veilig wil wees as om jammer te wees, kan u die dieet aanpas en nog steeds voordele sien. Supermodel Heidi Klum gedeel dat sy gelukkig was met die dieet vir 5 dae, maar toe die afgelope 5 dae gesonde volvoedsel soos avokado en eiers bygevoeg het.

As u die Master Cleanse wil probeer, is dit die volgende:

Master Cleanse -stel

1. Begin elke dag met 'n soutwaterspoel.

Hoe om die soutwater te laat spoel:
2 TSP ongejodeerde seesout tot 'n liter louwarm water.
Drink die hele kwart op 'n leë maag.

Dit laat jou na die badkamer gaan, so bly naby een. Gebruik minder sout as dinge 'n bietjie raak ... plofbaar.

2. Drink gedurende die dag ten minste 6 glase Master Cleanse -limonade.

Kenners van hierdie dieet beveel aan dat u slegs 6 glase drink as u vinnig baie gewig wil verloor. Maar drink meer as u baie aktief is, u weeg baie meer as die gemiddelde, of as die hele liggaam detox u doel is.

Hoe om die meester skoon te maak limonade:
2 eetl organiese vars uitgedrukte suurlemoensap
2 eetlepels organiese esdoornstroop
1/10 teelepel organiese rooipeper
10 oz warm water

3. Drink elke aand 'n kruie lakseermiddel tee .

U kan slegs 10 dae lank die soutwater spoel, die limonade en 'n kruie -lakseermiddel. U kan geen vaste kos hê nie en u kan nie alkohol drink nie.

Na 10 dae kan u geleidelik voedsel byvoeg, maar eers 'n paar. Begin met sap en sop en gaan dan na rou vrugte en groente. Hierna vra die plan om baie min vleis te eet en geen suiwelprodukte nie.