Hoe lank hou verkoue?

Gesondheidsopvoeding

As u ooit 'n toe neus, loopneus of koors gehad het, het u miskien verkoue gehad. Verkoue is 'n soort virusinfeksie wat die neus en keel kan beïnvloed. Die verkoue word om 'n goeie rede genoem. Meer as 2 miljoen mense in die Verenigde State sal elke jaar verkoue kry. Mense met verswakte immuunstelsels en kinders is veral geneig om verkoue te kry. Kom ons kyk na enkele algemene verkoue-feite, soos hoe lank dit duur, die beste herstel en behandeling daarvoor en hoe om te weet wanneer dit tyd is om 'n dokter te besoek.

Hoe lank hou verkoue?

Baie verskillende virusse kan verkoue veroorsaak, maar rhinovirusse is die algemeenste oorsaak. Die hoeveelheid tyd wat iemand verkoel, hang af van hul algemene gesondheid en ouderdom. Oor die algemeen sal die meeste verkoue binne enkele weke vanself verdwyn. Kinders en bejaardes is meer geneig om verkoue te kry as jong en middeljarige volwassenes.

Hoe lank hou verkoue by volwassenes?

Volgens die Sentrums vir Siektebeheer en -voorkoming ( CDC ), kan verkoue van volwassenes tot sewe tot tien dae duur. Die gemiddelde volwassene sal ongeveer twee tot drie verkoue per jaar kry, maar afhangend van die sterkte van hul immuunstelsel, kan dit min of meer kry. Dit is nie ongewoon dat jong kinders kry nie agt tot tien verkoue per jaar .

Daar is vroeë, piek- en laat-simptome van verkoue, wat nuttig is om te weet, sodat u kan sien of u verkoue verdwyn of erger word.

• Vroeë stadium: Die eerste tekens van verkoue is keelpyn, hoofpyn, kilheid, lusteloosheid en liggaamspyn. Hierdie simptome kan een of twee dae duur voordat die simptome vererger.
• Piek: Loopneus of opeenhoping, hoes, nies en lae graad koors kan van 'n paar dae tot 'n hele week duur.
• Laat stadium: Moegheid, hoes en opeenhoping of loopneus is koue simptome in die laat stadium wat gewoonlik rondom dae agt tot tien voorkom.

Hoe lank hou verkoue by kinders?

Kinders kry meer verkoue as volwassenes omdat hul immuunstelsels nie genoeg krag opgebou het om kieme af te weer nie.

• Vroeë stadium: 'N loopneus met helder vloeistof, moeite, slaapprobleme en keelseer sal gewoonlik een of twee dae duur.
• Piek: Kinders kan 'n hoes, lae graad van koors, kouekoors, loopneus en nies vir 'n paar dae tot net meer as 'n week ervaar.
• Laat stadium: Hoes, opeenhoping, of geel en groen slym, is koue simptome in die laat stadium. Kinders voel dalk moeg en raak ekstra kieskeurig. Laat-stadium verkoue simptome begin agt tot tien dae na verkoue.

Alhoewel dit skaars is, kan die verkoue komplikasies veroorsaak. As u verkoue langer as tien dae duur, kan u iets anders aan die gang hê, soos 'n oorinfeksie, sinusinfeksie, brongitis of longontsteking. Hierdie toestande, wat virale of bakteriële infeksies kan wees, benodig mediese hulp van 'n gesondheidswerker.

Koue herstel en behandeling

U kan u verkoue vinniger laat verdwyn as u weet hoe u dit moet behandel. Hier is 'n paar boererate om verkoue te behandel sonder medisyne:

1. Bly gehidreer. As u baie vloeistowwe drink, kan dit dehidrasie voorkom en die opeenhoping van die sinus help verminder. Water, tee met heuning en suurlemoen, beenbouillon en sappe is 'n uitstekende opsie om gehidreer te word.
2. Gebruik 'n lugbevochtiger. As u 'n lugbevochtiger gebruik terwyl u verkoue het, kan u lugweë bevogtig word, strelende keel en hoes.
3. Rus genoeg. As u voldoende slaap en uitgerus bly, sal dit u liggaam help genees. Oormatige oefening en swaar oefening kan die immuunstelsel tydens 'n verkoue ekstra spanning gee.
4. Gebruik 'n neti-pot. As dit korrek en veilig gebruik word, kan neti-potte verstopte neuse en opeenhoping help verlig. Die Food and Drug Administration (FDA) gee 'n uiteensetting van veiligheidspraktyke hier .
5. Gorrel met soutwater. 'N Soutwatergorrel kan 'n krapperige keel verlig wat veroorsaak word deur 'n postnasale drup.
6. Eet gesonde kos. As u 'n ontstekingsremmende dieet eet, kan u die immuunstelsel versterk. Blaargroente, groente, vrugte, beenbouillon en salm is almal anti-inflammatories voedsel dit sal wonderlik wees om te eet terwyl jy siek is.
7. Neem Echinacea. Herbal Echinacea verminder die verkoue met tot 'n dag en verminder die kans om verkoue op te doen Meer as 'n helfde . Echinacea is by die meeste gesondheidswinkels beskikbaar.
8. Neem vitamien C. Sommige navorsing dui daarop dat vitamien C die duur van verkoue kan verkort. Eet vitamien C-ryke voedsel of neem aanvullings om u immuunstelsel te versterk.

As u geen verligting kry van u simptome met selfversorging nie, kan koue medisyne sonder voorskrif (OTC) help. Hier is 'n paar van die mees algemene verkoue-medisyne wat die beste werk vir die behandeling van verkoue:

• Pynstillers soos ibuprofen en paracetamol (Tylenol) kan verkouesimptome soos pyne help, en dit kan ook help om koors te verminder. Opmerking: 'n seldsame newe-effek genaamd Reye-sindroom kan voorkom by die behandeling van virale infeksies by kinders met aspirien.
• Antihistamiene is 'n soort allergiemedisyne wat help om neus te stop. Ouer antihistamiene ( chloorfeniramien en bromfeniramien ) kan wees meer effektief vir verkoue simptome as nuwer antihistamiene soos Allegra of Claritin . Opmerking: Slaperigheid is die primêre newe-effek van die eerste generasie antihistamiene.
• Dekongestante en ekspektorante soos Sudafed en Mucinex is medisyne wat die opeenhoping van die neus en bors verlig.
• Hoesmedisyne soos Robitussin help om hoes te onderdruk en kan dit makliker maak om snags te slaap.
• Suigtablette en hoesdruppels kan help om seer keel te verlig of 'n hoes te onderdruk.
• Neussproei is oor die toonbank beskikbaar vir die verligting van simptome van neusverstopping en verstoptheid. Probleme met asemhaling en slaap in die nag is 'n probleem wat baie mense met verkoue het, en sout neussproei kan dit makliker maak.

VERWANTE: Die beste hoesmedisyne

Wanneer om 'n verkoue te besoek by 'n gesondheidsorgverskaffer

Alhoewel die meeste verkoue vanself verdwyn, benodig hulle soms mediese hulp. As u 'n hoë koors het, kortasem is, piepende asem, die hele dag groen [slym] opbring, moet u na u dokter gaan, sê Susan Besser, MD, 'n huisarts by Mercy Personal Physicians by Overlea. As u vrae het, skakel u dokter en praat met hulle. Ons is hier om te help, selfs al is die hulp soms net raad (nie alles benodig voorskrif nie).

As u een van die simptome het, is dit die beste om 'n gesondheidsorgverskaffer te besoek. As u verkoue het plus 'n onderliggende mediese toestand, kan dit ook 'n goeie idee wees om u primêre sorgverskaffer te besoek. In seldsame omstandighede kan verkoue veroorsaak sekondêre boonste lugweginfeksies soos sinus- of middeloorinfeksies. Verkoue wat gepaard gaan met sinuspyn, geswelde kliere of slymproduserende hoes kan dui op 'n sekondêre infeksie wat mediese hulp benodig.

Gedurende hierdie wêreldwye pandemie is dit ook belangrik om die verskil te ken tussen verkoue, griepsimptome en Covid19-simptome . As u kortasem, moegheid, eetlus, hoes of koors het, kan dit 'n goeie idee wees om u dokter te kontak en word getoets vir koronavirus . Om noue kontak met siekes te vermy, 'n masker te dra en handreiniger te gebruik, is goeie maniere om u kans op verkoue-virus of COVID-19 te verminder.