Die vermindering van lakseermiddels

Gesondheidsopvoeding

In die groot skema van dinge lyk hardlywigheid na 'n klein probleem — maar hanteer dit lank genoeg en dit word redelik groot. Krampe, rugsteun en opgeblasenheid beïnvloed u bui, eetlus en energievlakke, veral as hardlywigheid langer as 'n paar dae aanhou.

Gaan oor-die-toonbank (OTC) lakseermiddels in, wat verligting belowe in ruil vir minimale inspanning: druk 'n pil, wag ses tot 48 uur, en hier is , jy is weer normaal. Die enigste probleem? Lakseermiddels is nie so dwaas as wat dit lyk nie. Daar is baie verskillende soorte, wat dit moeilik maak om te weet watter een u moet neem, wanneer u een benodig en hoe lank dit veilig is om te gebruik.

Om u te help met u hardlywigheid, gebruik hierdie gids vir lakseermiddel om u 'n stap nader aan verligting te bring.

Hoe werk lakseermiddels?

Lakseermiddels spoor u aan om ontlasting te hê deur u dikderm te stimuleer om ontlasting te produseer of om dit net makliker te maak om alles wat daarin is, deur te gee. Dit word gewoonlik as aanvullings en medisyne beskou, maar sommige voedselsoorte kan as natuurlike lakseermiddels dien.

Wanneer die meeste mense af en toe hardlywigheid ervaar, gryp hulle na tuisremedies soos om baie vloeistowwe te drink en veselinname te verhoog, sê Rudolph Bedford, MD, 'n gastroënteroloog by Providence Saint John's Health Center in Kalifornië. Dieet- en lewenstylveranderings kan dikwels die probleem oplos sonder om medisyne te gebruik.

As dit nie gebeur nie, is dit gewoonlik die punt wanneer 'n soort OTC-lakseermiddel ingestel word. Die meeste verbruikers kies 'n soort lakseermiddel op grond van hoe lank hulle simptome gehad het, hoe erg die hardlywigheid is en hoe vinnig hulle resultate wil sien.

Die meeste lakseermiddels neem tussen ses en 72 uur in werking. Sodra die stoelgang geproduseer word, sal die hoeveelheid lakseermiddel in die liggaam natuurlik verminder, alhoewel die lakseermiddel 'n paar dae na die aanvanklike dosis kan vertoef.

Tipes lakseermiddels

Om 'n lakseermiddel te neem, is net so maklik as wat dit klink as u al die verskillende soorte lakseermiddels verstaan ​​en hoe elkeen werk. Hier is 'n uiteensetting.

Natuurlike lakseermiddels

Natuurlike lakseermiddels, wat in voedsel en drank voorkom, bevat sekere elemente - soos ensieme of suikers - wat u dikderm kan stimuleer om derm te veroorsaak. Papaja's, pere, kiwi's, koffie, kruie soos senna, olies soos ricinusolie, en veselryke korrels soos semels en gort kan dinge gereeld laat beweeg of u help om 'n gereelde spysverteringspatroon te handhaaf.

O, en moenie van pruimedante vergeet nie (ja, Oupa was reg!).

Gedroogde pruimedante het meer sorbitol as vars en kan lakseermiddels hê, sê Ashkan Farhadi, besturende direkteur, 'n gastroënteroloog by die MemorialCare Orange Coast Medical Center in Kalifornië. Hy beveel aan om tot vyf gedroogde pruimedante in die nag deur te week en soggens te eet as 'n natuurlike manier om chroniese hardlywigheid te bekamp.

Grootmaatvormende lakseermiddels

As u nie genoeg lakseermiddels en drankies natuurlik in u dieet kry nie, kan u 'n veselaanvulling soos Benefiber of Metamucil . Hierdie kragspelers bevat vorms van vesel - soos psylliumskil of metielcellulose - wat water absorbeer, wat die tekstuur van u ontlasting verander en 'n natuurlike inkrimping van u dikderm veroorsaak om dit uit te stoot. Hulle word gewoonlik as veilig beskou vir daaglikse gebruik.

Versagtende lakseermiddels

Ook bekend as stoelversagters , versagtende lakseermiddels bet en ontlasting in jou dikderm versag, sodat jy nie soveel hoef te sif nie. Hulle dwing nie u dikderm om 'n dermbeweging te produseer nie, maar maak die bestaande ontlasting net makliker om te slaag.

Alhoewel daar geen werklike bewyse is dat die inname van 'n ontlastingversagmiddel u skade berokken nie, sal dit ook nie u onderliggende probleem oplos nie, en die dosis kan mettertyd oneffektief raak.

Osmotiese lakseermiddels

Dit werk deur water in die ingewande in te trek, sê dr Bedford, maak die ontlasting sag en laat u makliker beweeg. Hierdie lakseermiddels, soos Miralax, veroorsaak geen afhanklikheid nie en hoewel dit nie vir almal werk nie, kan dit daagliks gebruik word indien nodig.

Daar is 'n paar soorte osmotiese lakseermiddels wat verskillende bestanddele gebruik; laktulose-lakseermiddels is gebaseer op suiker, sout-lakseermiddels is sout-gebaseer, en polimeer-lakseermiddels bevat poliëtileenglikol.

Stimulerende lakseermiddels

Soos hul naam aandui, stimuleer hierdie lakseermiddels u ingewande om peristalse te verhoog, dit wil sê die saamtrekbewegings wat veroorsaak dat ontlasting oorgaan. Bevat bestanddele soos bisacodyl of sennosides, word dit dikwels as tablette geneem (soos Ex-Lax), alhoewel sommige mense dit as kruietee drink.

Smeermiddels lakseermiddels

Smeermiddels soos minerale olie bedek u stoelgang, en voorkom dat die dikderm water verloor, sodat u die stoelgang makliker kan slaag. Mense drink dikwels minerale olie, of dit kan direk ingevoeg word vir onmiddellike resultate. Lees die aanwysings op die bottel.

Wanneer moet u 'n lakseermiddel neem?

Daar is baie korttermyn-scenario's wat hardlywigheid kan veroorsaak : reis, spanning, siekte, blootstelling aan hitte, lae hidrasie, swangerskap, dieetveranderings en lae oefening of aktiwiteit kan 'n geval van hardlywigheid veroorsaak. 'N Eenmalige dosis van 'n OTC-lakseermiddel kan hardlywigheid verwyder, u ingewande reguleer, opgeblasenheid verlig en u weer op die regte spoor kry.

Daar is ook langdurige oorsake van hardlywigheid, en lyers val gewoonlik in drie kategorieë: bejaardes, mense op sekere medikasie (soos verdowingsmiddels en sekere antidepressante), en mense met sekere gesondheidstoestande (soos prikkelbare dermsindroom of diabetes).

Dit is goed om af en toe 'n lakseermiddel te gebruik om 'n korttermyn rede vir hardlywigheid aan te spreek, maar die gebruik van 'n lakseermiddel op lang termyn (of om 'n chroniese probleem soos die newe-effek van 'n ander medikasie aan te spreek) is nie die beste idee nie. Alhoewel dit as OTC-middels verkoop word, kan baie lakseermiddels tot newe-effekte en afhanklikheid lei. Hulle spreek ook nie u hardlywigheid by die bron aan nie - hulle is basies 'n pleister vir die stoelgang.

Mense kan afhanklik raak van hulle of hulle misbruik, en teen die tyd dat hulle by die dokter kom, het hulle die oorspronklike etimologie misgeloop, sê dr Bedford, wat verduidelik dat hardlywigheid in sommige gevalle 'n vroeë waarskuwingsteken kan wees vir 'n groter probleem. .

Volgens dr. Bedford is langtermyngebruik nie vir enige lakseermiddels behalwe Miralax en veselaanvullings soos Benefiber aangedui nie. Ongelukkig volg die meeste mense 'n spesifieke strategie: hulle probeer om hul hardlywigheid te behandel met tuisremiddels, en as dit nie werk nie, beweeg hulle na ontlastingversagters en dan gewoonlik 'n osmotiese of stimulerende lakseermiddel.

Op daardie stadium moes die hardlywigheid egter deur 'n dokter aangespreek word.

As 'n oplosmiddel nie werk nie en u skuif na 'n versagmiddel en daardie werk nie, u moet regtig u dokter skakel, sê Bedford, wat afraai om meer ernstige vorme van lakseermiddels te gradueer sodra hierdie ander maatreëls misluk.

Newe-effekte van langdurige gebruik

Waterverlies weens lakseermiddels kan tydelike gewigsverlies veroorsaak, maar help lakseermiddels u om gewig te verloor? Lakseermiddels is nie 'n effektiewe metode om liggaamsvet te verbrand nie, en ook nie 'n veilige manier om gewig te verloor nie. Mense met oormatige eetversteurings draai gereeld na lakseermiddel om gewig te verloor, maar hierdie tipe misbruik kan ernstige newe-effekte en komplikasies op u spysverteringstelsel veroorsaak.

Op kort termyn kan oorbenutting van lakseermiddels veroorsaak dehidrasie en elektrolietwanbalanse , sê dr Bedford, en ontwrig die natuurlike vlakke van voedingstowwe soos kalsium, kalium en magnesium. As die lakseermiddel gebruik voortduur, kan dit lei tot nier siekte en hartsiektes.

Nog 'n algemene newe-effek is iets wat bekend staan ​​as katartiese dikderm of kolon traagheid . Mense wat chroniese hardlywigheid het en daagliks lakseermiddels gebruik, kan die toestand hê waar die dikderm verwyd en lui is, sê dr Farhadi.

As dit gebeur, is u kolon spiere nie meer in staat om peristalse te produseer of op u eie afval effektief deur u ingewande te beweeg nie, omdat hulle te gewoond geraak het daaraan dat die lakseermiddels al die werk daarvoor doen. Dr Farhadi sê dit word meestal veroorsaak deur oorbenutting van stimulerende lakseermiddels.

Gelukkig kan die toestand behandel word; die effekte op die dikderm is gewoonlik nie permanent nie, solank die gebruik van stimulerende lakseermiddels gestaak word.

As die pasiënt [die verband tussen stimulerende lakseermiddels en katartiese dikderm] aanvaar en verstaan, en na 'n osmotiese lakseermiddel soos Miralax oorskakel, kan die probleme gewoonlik binne een jaar omgekeer word, verduidelik dr Farhadi.

Beste lakseermiddels

Die lakseermiddel wat die beste vir u is, hang af van u unieke situasie. Maar as u probeer om u hardlywigheid met natuurlike lakseermiddels te behandel, kan u een van die volgende OTC-lakseermiddels oorweeg.

Handelsnaam	Tipe lakseermiddel	Hoe vinnig werk dit nie	Veilig vir daaglikse gebruik?	Kry koepon
Metamucil	Grootmaatvormend	12-72 uur	Ja	Kry koepon
Citrucel	Grootmaatvormend	12-72 uur	Ja	Kry koepon
Benefiber	Grootmaatvormend	12-72 uur	Ja	Kry koepon
Fibercon	Grootmaatvormend	12-72 uur	Ja	Kry koepon
Spoele (dokusaat)	Versagmiddel	12-72 uur	Waarskynlik, hoewel dit gewoonlik nie aanbeveel word nie	Kry koepon
Correctol (dokusaat)	Versagmiddel	12-72 uur	Waarskynlik, hoewel dit gewoonlik nie aanbeveel word nie	Kry koepon
Miralax	Osmoties	1-3 dae	Ja	Kry koepon
Melk van Magnesia	Osmoties	30 minute tot 6 uur	Ja	Kry koepon
Dulcolax	Stimulant	6-12 uur	Nie	Kry koepon
Senokot	Stimulant	6-12 uur	Nie	Kry koepon
Cascara Sagrada	Stimulant	6-12 uur	Nie	Kry koepon
Mineraalolie-enema	Smeermiddel	2-15 minute	Nie	Kry koepon
Minerale olie mondelinge vloeistof	Smeermiddel	6-8 uur	Nie	Kry koepon

Die slotsom

As u onlangs gereis het, u dieet verander het, 'n stresvolle gebeurtenis deurgemaak het of bloot u normale roetine onderbreek het, kan die gebruik van 'n sagte lakseermiddel soos Miralax of Colace op die kort termyn nuttig wees om u spysverteringstelsel weer op dreef te kry.

Maar as u 'n herhalende patroon van hardlywigheid sien of gereeld na meer ernstige lakseermiddels (soos stimulant- of smeermiddelvariëteite), is dit tyd om na u gesondheidsorgverskaffer te gaan vir 'n eksamen. Onthou, lakseermiddels los nie die oorsaak van u hardlywigheid op nie - om uit te vind wat agter u chroniese hardlywigheid sit, is dikwels die volgende stap.