Kan vitamiene erektiele disfunksie behandel?
GesondheidsopvoedingErektiele disfunksie (ED) tref jaarliks miljoene mense in die VSA. As u probleme ondervind het met die bereiking of instandhouding van 'n ereksie, het u waarskynlik die advertensies vir kruie en aanvullings gesien wat belowend is om seksuele prestasie te bevorder, en het u gewonder: kan dit vir my werk? Die doeltreffendste en bewysste behandelings is voorskrifmedisyne (soos Viagra), en lewenstylveranderings soos gewigsverlies en verminderde alkoholverbruik. As aanvullings egter meer u ding is, is daar 'n paar vitamiene vir erektiele disfunksie wat u kan probeer.
Watter vitamiene kan help met erektiele disfunksie?
Hierdie vitamiene vir erektiele disfunksie kan help om simptome te verlig:
- Vitamien B9 (foliensuur)
- Vitamien D
- Vitamien B3 (niasien)
- Vitamiene C
- L-arginien
Doen vitamiene regtig erektiele disfunksie behandel?
Onthou dat daar bewyse bestaan dat vitamiene, soos niasien , kan erektiele disfunksie help, word algemeen ooreengekom dat hulle nie die toestand met dieselfde doeltreffendheid as voorskrifmedisyne behandel of genees nie.
VERWANTE: Niacin-koepons | Wat is Niacin? | Behandeling en medikasie vir erektiele disfunksie
| Kruie of aanvulling | Werk dit? | Wetenskaplike studies | Moontlike newe-effekte / komplikasies |
| Vitamien B9 (foliensuur) | Miskien — a lsuur foliensuur kan hoë homosisteïenvlakke veroorsaak, wat die erektiele funksie kan benadeel. Aanvulling met foliensuur kan stikstofoksied verhoog, wat help met ereksies. | Ja | • Verminderde eetlus • Gas en opgeblasenheid • Swak slaap • Gevoelens van depressie |
| Vitamien D | Miskien - 'n beduidende aantal mans met ED het 'n vitamien D-tekort, maar dit is nie 'n oorsaak nie. | Ja | Alhoewel dit skaars is, kan vitamien D-toksisiteit ernstig wees en veroorsaak:
|
| Vitamien B3 (niasien) | Ja — niasien kan help om die erektiele funksie te verbeter by pasiënte met matige tot ernstige ED. | Ja , hoewel baie klein | • Spoel vel • Gestremde bloedsuikerbeheer • Versteurde visie • Jig • Lewerskade • Naarheid en opgooi |
| Vitamien C (askorbiensuur) | Miskien — dit ondersteun die biochemiese weë wat lei tot stikstofoksiedvrystelling, wat noodsaaklik is om bloedvloei te verhoog en ereksies te bewerkstellig. | Ja | • Naarheid en opgooi • Sooibrand • Hoofpyn • Nierstene • Diarree |
| L-arginien | Miskien - as die pasiënt lae stikstofoksied het. | Ja | • Opgeblasenheid • Maagpyn • Jig • Lae bloeddruk • Bloedafwykings • Diarree • Kan die doodsrisiko verhoog as dit na 'n hartaanval gebruik word • Kan allergieë / asma vererger |
Vitamien B9 (foliensuur)
Studies kyk na hartsiektes het getoon dat daaglikse foliensuuraanvullings die verharding van die are kan verminder en beter sirkulasie moontlik maak.
Omdat kardiovaskulêre siektes 'n belangrike risikofaktor in seksuele disfunksie kan wees, meen sommige kenners dat die verbetering van die hartfunksie met vitamien B9 ook kan help om die erektiele funksie te verbeter. Immers, goeie bloedvloei en sirkulasie na die penis is noodsaaklik vir die bereiking en instandhouding van 'n ereksie.
'N Daaglikse dosis foliensuur kan ook as 'n gemoedsstabilisator dien en kan ook stresverwante erektiele disfunksie en voortydige ejakulasie tydens seksuele omgang help.Meer navorsing is egter nodig om die doeltreffendheid daarvan regtig te verstaan.
Voedsel wat 'n uitstekende bron van B9 is, sluit in:
- Groen blaargroente soos spinasie en boerenkool
- Peulgewasse, soos boontjies, ertjies en lensies
- Avokado's
- Aspersies
- Eiers
- Sitrus vrugte
- Beet
- Spruitjies
- Piesangs
- Broccoli
- Papaja
- Graan, rys en pasta
Wees bedag daarop dat newe-effekte van die verbruik van te veel foliensuur gas en opgeblasenheid, rustelose slaap en depressie kan insluit. Maak seker dat u die regte dosis inneem om hierdie newe-effekte te voorkom.
Vitamien D
Verskeie studies het getoon dat 'n groot aantal mense wat erektiele disfunksie ervaar ook vitamien D-tekort het. 'N Onlangse 2018-studie het 'n stap verder gegaan om voor te stel dat die bereiking van gesonde vlakke van vitamien D die testosteroonvlakke kan verbeter en sodoende die erektiele funksie kan verhoog.
Bykomende navorsing is nodig om te verstaan hoe effektief vitamien D is wanneer dit gebruik word vir ED. Maar selfs as 'n vitamien D-tekort nie direk erektiele disfunksie veroorsaak nie, hou hierdie aanvulling baie voordele in. As u 'n tekort het, kan u 'n gesonde immuunstelsel help om u vitamien D-inname te verhoog en die gesondheid van die been te bevorder.
Afgesien van genoeg sonlig (prettige feit: vitamien D staan ook bekend as die sonskyn-vitamien), is ander goeie bronne van vitamien D:
- Vetterige vis en seekos soos salm, makriel, sardientjies, tuna, garnale en oesters
- Kaas
- Eiergele
- Sampioene
- Vitamien-D versterkte voedsel, insluitend koeimelk, neutmelk, lemoensap en jogurt
Alhoewel vitamien D-toksisiteit skaars is, kan u uiterste newe-effekte soos nierbeskadiging en hartslagprobleme ervaar as u te veel het.
Vitamien B3 (niasien)
Vitamien B3, ook bekend as niacien, is een van die min vitamiene met belowende navorsing wat effektief is om erektiele funksies te bevorder. Dit gesê, die steekproefgrootte van die bestaande studies was baie klein. Navorsing met groter steekproefgroottes is nodig.
Niacin is bekend om hoë bloeddruk te verlaag, en word soms gebruik om die verharding van die are en hoë cholesterol te behandel, wat almal bekende oorsake van impotensie is. As hierdie gesondheidsprobleme die onderliggende oorsaak van u ED is, kan niasien help om die sirkulasie na u penis te verhoog, sodat u ereksie kan bereik.
Probeer meer eet om die inname van vitamien B3 natuurlik te verhoog:
- Lewer
- Hoenderborsie
- Tonyn
- Turkye
- Avokado
- Groen ertjies
- Sampioene
Die mees algemene newe-effek van niasien is spoel van die vel. As u by 'n laer dosis begin en die dosis stadig verhoog, kan dit help; sommige mense vind dat die inname van aspirien (indien dit geduld word) ook help om te spoel. Ander newe-effekte van die verbruik van te veel niasien sluit in dowwe sig, naarheid, lewerprobleme en jig.
Vitamien C (askorbiensuur)
Om 'n ereksie te kry, moet u liggaam stikstofoksied vrystel. Vitamien C stel nie stikstofoksied direk vry nie, maar dit kan die biochemiese weë ondersteun wat nodig is vir die vrystelling daarvan.
Daar is geen bewyse dat vitamien C effektief is om erektiele disfunksie te verbeter nie. Maar daar is baie ander voordele wat gerapporteer word om genoeg vitamien C in te kry. Dit is nodig vir die groei, herstel en ontwikkeling van alle liggaamsweefsels. Met ander woorde, die risiko om dit te probeer, is laag. Op die minste sal dit u help om 'n hupstoot te gee Immuniteitstelsel .
Probeer eet as u meer vitamien C in u dieet wil opneem:
- Spanspek
- Bessies (aarbeie, bloubessies, frambose)
- Sitrusvrugte soos lemoene en pomelo's
- Waatlemoen
- Kruisblomgroente soos broccoli, spruitjies en blomkool
- Kool
- Spinasie en blaargroentes
VERWANTE: 'N Gids vir natuurlike middels en behandelings vir erektiele disfunksie
L-arginien
Stikstofoksied verwyd bloedvate, wat die bloedvloei en sirkulasie verbeter. L-arginien is 'n natuurlike aminosuur wat help om die vlakke van stikstofoksied te verhoog.Die verhoging van L-arginien met aanvullings sal stikstofoksied verhoog, wat waarskynlik sal lei tot verhoogde bloedvloei en beter ereksies.
Alhoewel daar goeie navorsing is om die doeltreffendheid van L-arginien te ondersteun, is dit beperk tot mans met lae vlakke van stikstofoksied in hul stelsel. As u vlakke goed is, kan die aanvulling geen effek hê nie.
Voedsel met baie L-arginien bevat:
- Pampoen- of pampoenpitte
- Waatlemoen
- Neute en sade
- Vleis, insluitend kalkoen, hoender, vark en beesvleis
- Groente
- Seewier
Newe-effekte van L-arginine kan insluit: maagprobleme (diarree, opgeblasenheid, buikpyn), jig, allergieë, verergering van asma en lae bloeddruk.
Opmerking: Dit is nie 'n volledige lys van vitamiene vir erektiele disfunksie, of kruie wat seksuele funksies kan verbeter nie. U kan ook u dokter uitvra oor die moontlike voordele vir die gesondheid van ginseng, geil onkruid (ook bekend as epimedium).yohimbe / yohimbine, karnitiene, L-citrulline en ginkgo.
Kry die SingleCare-voorskrifafslagkaart
Wanneer moet ek vitamiene probeer in plaas van ED-medikasie?
Daar is beperkte bewyse en 'n gebrek aan kliniese toetse om die doeltreffendheid van vitamiene in die behandeling van erektiele disfunksie te bewys, veral in vergelyking met voorskrifmedisyne soos sildenafil (Viagra of Revatio), vardenafil (Levitra), tadalafil(Cialis), en avanafil (Stendra) Tog is daar soms tye dat u dokter voorstel om hierdie vitamiene te probeer; byvoorbeeld, in kombinasie met voorskrifmedisyne, of as medisyne vir erektiele disfunksie nie voorgeskryf kan word of met u ander voorskrifmedisyne kan kommunikeer nie.
VERWANTE: Sildenafil besonderhede | Vardenafil besonderhede | Tadalafil besonderhede
U moet altyd openlik met u gesondheidsorgverskaffers oor u simptome en lewenstyl praat, sodat hy of sy 'n geïndividualiseerde behandelingsplan vir u kan ontwikkel.
Om komplikasies te voorkom, moet u altyd mediese advies van u dokter inwin voordat u nuwe medisyne, voedingsaanvullings of vitamiene inneem, veral as dit beweer dat dit 'n wondermiddel is, soos kruie-viagra.Hierdie middels kan met u medisyne saamwerk of die bestaande toestande vererger.
