Hoof >> Gesondheidsopvoeding >> Is dit veilig om alkohol te drink terwyl u voorgeskrewe slaapmiddels gebruik?

Is dit veilig om alkohol te drink terwyl u voorgeskrewe slaapmiddels gebruik?

Is dit veilig om alkohol te drink terwyl u voorgeskrewe slaapmiddels gebruik?Gesondheidsopvoeding Die deurmekaarspul

Nege-en-veertig persent van volwassenes met hoë stresvlakke meld volgens die probleme Amerikaanse sielkundige vereniging . Oorweeg u 'n slaapmiddel om u te help knik? Dit is goed as u dokter dit aanbeveel. Maar as u ook alkohol gebruik om u te help ontspan of aan te pak, kan u met vuur speel. Die kombinasie van slaappille en alkohol is uiters gevaarlik, sê Jeff Fortner, Pharm.D., 'N medeprofessor aan die Pacific University in Forest Grove, Oregon, en 'n lid van SingleCare's Medical Review Board. U moet dit absoluut nie doen nie.





En hoewel sommige slaaphulpmiddels hoër risiko's inhou, die waarskuwing is op alle variëteite van toepassing , insluitend Ambien (die mees voorgeskrewe slaaphulpmiddel), Lunesta , en Sonata, sowel as 'n nuwe klas voorgeskrewe slaaphulpmiddels genaamd orexinreseptorantagoniste (dwelms in hierdie klas, wat onlangs deur die FDA goedgekeur is, sluit in Belsomra ).



Die risiko's van die kombinasie van slaappille en alkohol

Alkohol en slaaphulpmiddels is albei sentrale senuweestelsel-depressante, sê dr Fortner. Op hul eie vertraag die middels u asemhalingstempo. Dit is hoe die middels u help om te ontspan en aan die slaap te raak. As u slaappille met alkohol meng, kan u asemhaling tot 'n gevaarlike lae vlak verminder - 'n moontlike lewensgevaarlike scenario.

Onderdrukking van SSS [kan] iemand laat ophou asemhaal en sterf, so dit sal uiteraard die slegste uitkoms wees, sê hy.

Michael Breus, Ph.D. ., 'n spesialis vir slaapmedisyne in Los Angeles, noem dit 'n vermenigvuldigende effek. As u 'n slaapmiddel gebruik en alkohol aan boord het, is dit asof u die dosis [van die slaapmiddel] verdriedubbel het, sê hy.



Nie net dit nie, die kombinasie sal waarskynlik die slaap wat jy doen, relatief nutteloos maak. Dit is omdat, alhoewel slaaphulp mense help om te slaap, mense nie noodwendig die diep, verfrissende slaap kry wat die liggaam nodig het nie. Die toevoeging van alkohol verlaag die kwaliteit van die slaap nog erger.

As u alkohol bo-op [slaaphulpmiddel] byvoeg, bly u in 'n ligte slaap, verduidelik Breus.

Alkohol en Ambien - dwelm- en alkoholinteraksies



Die keuse tussen 'n Ambien en alkohol

Sê nou u kan eenvoudig nie aan die slaap raak sonder die hulp van 'n slaapmiddel nie? Die enigste veilige oplossing is ongelukkig om van daardie glas wyn af te sien.

U kan 'n glas wyn of 'n slaappil drink, maar nie albei nie, sê Breus. Hy beveel aan om vooraf 'n besluit te neem en daarby te hou.

'N Belangrike herinnering - net soos u nie moet drink en bestuur nie, moet u nooit ry nadat u 'n slaappil geneem het nie. Neem byvoorbeeld nie 'n slaappil voordat u huis toe ry nie, en dink dat dit 'n rukkie sal neem om in te skop. Neem die slaappil net voor u gaan slaap, as u ten minste agt uur slaap.



Hoe lank moet u wag om 'n slaappil te drink nadat u alkohol gedrink het?

En dr. Fortner waarsku dat alhoewel almal se metabolisme verskil, die absolute minimum tydperk tussen 'n drankie en 'n slaapmiddel ses uur is. Tog dring hy daarop aan dat mense nie die twee heeltemal moet kombineer nie - dit is nie die risiko werd nie.

Wat as u 'n glasie wyn drink en later per ongeluk 'n slaapmiddel neem? Loop u die dreigende risiko van 'n lewensbedreigende dwelm-dwelm-interaksie? Om te verseker dat u veilig is, is die beste manier om a) onmiddellik op te hou drink en b) 'n vriend of familielid te vra om enige simptome te monitor. Tekens van 'n potensiële probleem sluit in oormatige duiseligheid en slaperigheid, floute, asemhalingsprobleme en 'n stadige hartklop.



En as iets lyk, maar u weet nie of dit 'n ernstige probleem is nie?Dit is beter om veilig te wees as om jammer te wees. As u nie seker is wat u moet doen nie, skakel u dokter of apteker vir hulp, sê dr Fortner. As u dink dat u 'n lewensgevaarlike noodgeval ervaar, skakel 911.

Wat gebeur as u melatonien en alkohol meng?

Melatonien is 'n voedingsaanvulling wat baie mense as 'n veiliger slaapmiddel as voorskrifpille beskou. Dit is 'n hormoon wat u liggaam natuurlik produseer om u slaapsiklus, of sirkadiese ritme, konsekwent te hou. Alhoewel dit oor die toonbank beskikbaar is, moet dit nie met alkohol gemeng word nie. Die kombinasie kan newe-effekte soos slaperigheid, duiseligheid, angs of verhoogde bloeddruk veroorsaak. Soos slaappille, moet u ook alkohol of melatonien kies - nie albei nie.



VERWANTE: Vind die regte dosis melatonien

Werk aan u slaapgewoontes

Met al hierdie dinge gesê, sê Breus dat hy mense aanmoedig om goed te slaap sonder om hulpmiddels te gebruik. Dit is oor die algemeen beter vir u gesondheid - en dit beteken ook dat u daardie glas wyn sonder kommer kan drink. Slaaphulpmiddels het hul plek, sê hy, en as 'n algemene reël kan 'n behandelingskuur van drie maande onder toesig van 'n gesondheidsorgverlener u op die regte pad bring. Hy hou egter nie daarvan om te sien hoe pasiënte word nie afhanklik van slaaphulpmiddels —Deels omdat hulle nie die diepe slaap bevorder wat almal nodig het nie. In plaas daarvan moedig hy mense aan om hul slaapgewoontes te verbeter deur kognitiewe gedragsterapie.



Kognitiewe gedragsterapie is effektiewer as slaappille, dit duur langer en het geen newe-effekte as dit met alkohol gemeng word nie, sê hy.

LEES VOLGENDE: 23 maniere om vanaand beter te slaap