Geestesgesondheid stigma — en hoe om dit te oorkom

Gesondheidsopvoeding

Definiëring van stigma | Hoekom dit 'n probleem is | Handelingstappe om dit te beëindig | Behandelingsopsies beskikbaar | Ondersteuning van vriende en familie

Geestesgesondheidstigma is 'n groot probleem wat baie mense wat behandeling nodig het, skaam maak om dit te kry. Hier is wat u kan doen om dit te verminder en die beskikbare opsies as u hulp nodig het.

Die belangrikste hindernis wat u in die gemeenskap moet oorkom, is die stigma en gepaardgaande diskriminasie teenoor persone wat aan geestes- en gedragsversteurings ly. - Hoofstuk 4, 2001 Wêreldgesondheidsverslag, Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO)

Oor die wêreld heen is geestesgesondheid sowel as gewone burgers die hoof. Dit het duidelik geword dat geestesgesondheidstoestande miljoene beïnvloed - en die bewustheid neem toe dat mense met geestesgesondheidsprobleme nie net mal, gevaarlike of slegte mense is nie. Maar hierdie vordering na 'n meer deursigtige en aanvaardende toekoms is nie sonder terugslae nie.

Stigma bly een van die hardnekkigste hindernisse vir mense met 'n geestesgesondheidstoestand. Mediese navorsing toon dat geestesongesteldhede werklik is en dat hulle niks hoef te skaam nie - maar baie mense verwerp hierdie idee en enige teken van geestesgesondheidsprobleme in die samelewing of hul persoonlike lewens. Daar is baie redes waarom mense geestesongesteldhede verwerp, van basiese verkeerde inligting tot doelgerigte diskriminasie.

Soms versprei oningeligte mense mites en begeertes oor geestesgesondheidsprobleme. Dit maak die stigma rondom algemene geestesgesondheid nog meer aanhoudend. Dit kan veral skadelik wees vir diegene sonder gereelde toegang tot eerlike en deurdagte inligting oor geestesgesondheid wat algemene wanopvattings weerlê. Dit kan selfs self-stigma veroorsaak, die verinnerliking van negatiewe houdings by diegene wat aan geestesversteurings ly.

Dit is noodsaaklik om stigma en negatiewe stereotipes in al hul vorme aktief te verwerp. Om te weet dat stigma 'n groot probleem is, is nie genoeg nie. Verandering gebeur net met aksies.

Sosiale groepe en gemeenskappe moet saamwerk om stigma vir geestesgesondheid af te breek. Dit beteken dat u aanhoudende inligting oor geestesgesondheid met vriende en bure moet deel. Leer om effektief te luister na diegene wat met geestesongesteldhede leef en om dit in die daaglikse lewe uit te spreek. Hierdie aksies kan ondersteuningsnetwerke opbou wat die stigmatiese versperring effektief verlaag en behoeftiges beter in staat stel om die hulp te soek wat hulle verdien.

Definiëring van die stigma vir geestesgesondheid

Die meeste mense verstaan ​​nie die stigma vir geestesgesondheid nie. Voordat u die eerste keer in pogings om stigma te bestry, moet u dalk 'n stap of twee agteruit gee. Probeer eers die breë omvang en konteks waarin die huidige diskoers plaasvind, te verstaan. Dit is byvoorbeeld die moeite werd om te leer en te gebruik met die toepaslike woordeskat. Dit kan u help om 'n beter bondgenoot te wees vir diegene wat met geestesongesteldhede leef.

Stigmas in die algemeen

Om stigma vir geestesgesondheid te verstaan, moet u verstaan ​​wat stigma beteken en hoe dit mense kan seermaak. 'N Sosiale stigma is 'n aktiewe of passiewe maatstaf wat gebruik word om 'n individu te diskrimineer op grond van hul waargenome eienskappe. Sosiale stigmas kan sowel veranderlike as onveranderlike persoonlike eienskappe teiken, insluitend alles van ras tot geestesgesondheid.

Daar is uitgebreide navorsing oor die stigmatiser-gestigmatiseerde verhouding. Maar die belangrikste om te weet, is dat die gestigmatiseerdes vanweë hul kenmerke byna altyd 'n mate van sosiale devaluasie ervaar. Dit kan met verloop van tyd uitwissing en isolasie veroorsaak, of selfs direkte diskriminasie aanhits deur gesagsfigure.

Geestesgesondheid stigma val in hierdie kategorie. Mense met geestesongesteldhede ervaar aktiewe en passiewe diskriminasie in die daaglikse lewe. Dit raak alles, van sosiale betrokkenheid tot behuisingsopsies. Hierdie ongelyke behandeling kan die lewenskwaliteit aansienlik verlaag en dit moeiliker maak om die regte behandeling te kry.

Stigmas wat verband hou met geestesgesondheid

Geestesgesondheid stigma bestaan ​​al eeue in verskillende vorme. Dit word deur individue voortgesit, maar gewilde media- en samelewingsnorme versterk ook stigma in gemeenskappe wêreldwyd.

Die stigma vir geestesgesondheid bestaan ​​uit twee dele. Ten eerste is daar die onsigbare (of eerder, nie vanselfsprekend fisieke) aard van geestesongesteldheid nie. Betekenis, in teenstelling met 'n gebreekte arm, kan jy nie maklik sien wanneer iemand depressief is nie. Tweedens verbreek sommige manifestasies van geestesongesteldheid gevestigde sosiale norme. Iemand in 'n maniese bipolêre fase kan byvoorbeeld te veel praat as hy met ander uit is. Gesamentlik kan hierdie faktore die onbehandelde of swak bestuurde geestesgesondheidstoestand van 'n individu onvoorspelbaar of selfs eng laat lyk. Op hul beurt internaliseer sommige mense (onbehoorlik) hierdie onvoorspelbaarheid as 'n bedreiging, wat hulle kan laat glo of stigma kan versprei.

Alhoewel dit algemeen is, moet stigma vir geestesgesondheid nie as 'n natuurlike deel van die daaglikse lewe aanvaar word nie. Stigmas vir geestesgesondheid, beide groot en klein, is skadelik in al hul manifestasies en kan die individu se vermoë om hul eie geestesgesondheidstoestand te herken aansienlik verminder en toepaslike hulp soek indien nodig.

Waarom stigma 'n groot probleem is

Om te sê dat geestesgesondheid 'n groot probleem is, is 'n oorvereenvoudiging. In werklikheid is stigmas vir geestesgesondheid breë en deurlopende probleme wat bykans enige aspek van 'n individu se lewe kan raak. As u van plan is om stigmas oor geestesgesondheid in u gemeenskap en sosiale kringe aan te spreek, moet u die tyd neem om die diep impak van stigma ten volle te begryp voordat u dit probeer bestry.

Stigmas oor geestesgesondheid val in twee breë kategorieë: die manier waarop stigma versprei en die gevolge van stigmatisering op individue wat dit ervaar. Albei kategorieë is van kardinale belang om stigma holisties aan te spreek en reg te stel.

Die maniere waarop stigma versprei

Die manier waarop stigma versprei word, is sigbaarder as die uitwerking daarvan op individue. Dit is die handelinge en woorde wat geïntegreerde vooroordele word teen individue met geestesongesteldheid - en deursypel in alles, van daaglikse spraak tot beleidsvorming. Alhoewel die volgende lys nie volledig is nie, is dit 'n paar van die mees algemene maniere waarop stigma vir geestesgesondheid versprei:

Mikro-aggressies

Woorde, en die negatiewe betekenisse daarvan, kan 'n wesenlike impak hê op hoe 'n individu wat met geestesongesteldheid leef, hulself ervaar, en hoe die groter samelewing daardie individu beskou. Die manier waarop die samelewing oor geestesgesondheid en geestesongesteldheid praat, kan 'n direkte invloed hê op hoe dit optree teenoor mense wat dit ervaar.

Mikro-aggressies is klein mondelinge aanduidings (beide opsetlik en onbedoeld) wat vyandigheid of negatiewe vooroordeel teenoor 'n geteikende groep meedeel. Mikro-aggressies kan toevallig wees, of selfs goed bedoel, maar steeds aanstootlik wees vir die lede van die betrokke groep.

Om iemand mal te noem of hulle te vra of hulle medikasie gebruik het, is voorbeelde van mikro-aanvalle teen die geestesgesondheidsgemeenskap.

Mikro-aggressies wat op individue met 'n geestesgesondheidstoestand gerig is, het ooreenkomste met taal wat tradisioneel gebruik word om mense met liggaamlike gestremdhede te marginaliseer (alhoewel met baie minder subtiliteit). Die presiese woorde en frases wissel van instelling tot instelling, maar bykans alle mikro-aanvalle is van plan om die betrokke persoon of groep ongeldig te maak of te skaam. Sommige mikro-aanvalle kommunikeer ook misplaaste vrees oor geestesongesteldhede in die algemeen.

Mikro-aggressies is een manier waarop deurlopende sosiale stigmas — soos stigma oor geestesgesondheid — deur sosiale kringe versprei word. Sommige mense sê dat mikro-aanvalle buitensporige selfsensurering vereis, en dat die mense wat daar geraak word, te sensitief is. Maar hierdie opinie is nie produktief in 'n toespraak wat fokus op die ondersteuning van individue wat met geestesongesteldheid leef nie.

Negatiewe boodskappe

Mikro-aggressies is spesifieke gevalle van taal wat die stigma vir geestesgesondheid voortduur. Negatiewe boodskappe is 'n wyer metode om stigmas oor geestesgesondheid te versprei. Dit is die kommunikatiewe inhoud (dikwels in populêre media) wat die groter doel dien om vrees en verkeerde inligting oor geestesgesondheid en individue wat met geestesongesteldhede leef, te versprei.

Televisieprogramme wat iemand met skisofrenie as gevaarlik uitbeeld, versprei negatiewe boodskappe oor mense met die toestand.

Negatiewe boodskappe kan spruit uit onbedoelde onkunde. Hierdie vorm kom dikwels voor by kinders en jong volwassenes wat nie die toepaslike maatskaplike norme ten opsigte van terminologie vir geestesongesteldhede ten volle verstaan ​​nie. Hierdie tipe onkunde kan tot in volwassenheid duur as dit nie taktvol reggestel word nie.

Die meeste negatiewe boodskappe is egter opsetlike onkunde van individue of groepe wat die gevolge verstaan, maar in elk geval skadelike taal gebruik. Tradisionele media en sosiale media is albei in hierdie domein werksaam en herhaal wanopvattings wanopvattings oor geestesgesondheid.

Een studie gepubliseer in die Natural Institute of Health (NIH) het bevind dat 39 % van die grootste Amerikaanse koerantdekking oor geestesgesondheid het gegaan oor gevaar en geweld.

Een voorbeeld is die debat rondom die beheer en regulering van wapens in die Verenigde State. Dit is 'n genuanseerde onderwerp, maar sekere nuusbronne en voorspraakgroepe verminder die gesprek tot die behandeling van geestesongesteldhede. Alhoewel dit belangrik is om geestesgesondheidstandaarde te verbeter, versprei gewelddadige stigmas wat op alle mense met geestesgesondheidstoestande gerig is, om mense met geestesgesondheidsprobleme as 'n sondebok in massaskieterye te gebruik.

Onbehoorlike etikettering kan deel uitmaak van negatiewe boodskappe. Dit word meestal gesien as u geestesongesteldheid bespreek en die teenwoordigheid daarvan in 'n individu se lewe. Tradisioneel was frases soos skisofreniese man of bipolêre vrou alledaags. Nou word die persoon-eerste taal verkieslik in die diskoers wat met gestremdheid verband hou, verkies. Frases soos persoon met depressie is die aanvaarde (of vereiste, soos gesien in veelvuldige en regeringsstylgidse) terme om te gebruik.

Sosio-ekonomie, indiensneming en behuising

Mense wat met geestesgesondheidstoestande leef (beide gediagnoseer en nie-gediagnoseer), val gewoonlik onder laer sosio-ekonomiese hakies, en is dikwels vatbaar vir die langtermyn-gevolge van geestesongesteldheid. Dit kan lei tot crossover-diskriminasie van mense met negatiewe vooroordele teenoor die armes.

Laer sosio-ekonomiese status onder persone met geestesongesteldheid spruit uit 'n verskeidenheid faktore, insluitend strukturele diskriminasie in diens en in behuising. Die Nasionale Alliansie oor geestesongesteldheid berig dat die teenwoordigheid van geestesongesteldheid (of die persepsie daarvan) kan verhinder dat 'n individu billike werksgeleenthede kry.

In breë trekke kom hierdie verskil in diensverskaffing voor as gevolg van die persepsie van werkgewers dat individue met geestesongesteldheid nie ten volle beheer het oor hul optrede nie, sê die NAMI-skrywer Luna Greenstein. Terselfdertyd gee dieselfde werkgewers volle skuld vir ongewone optrede op die voornemende werknemer in plaas van 'n gesondheidstoestand, wat kan beteken dat kandidate wat andersins gekwalifiseer is, van oorweging uitgesluit word.

As gevolg van hierdie diskriminerende werkspraktyke, verdien werknemers met geestesongesteldheid laer lone as hul neurotipiese medewerkers. Dit kan dit moeiliker maak om op te klim en hoër opeenvolgende lone in toekomstige posisies te verdien. Mense met sekere geestesgesondheidstoestande ervaar hierdie diskriminerende huurpraktyke meer direk. Daar is byvoorbeeld 'n werkloosheidsyfer van 70% tot 90% onder individue met skisofrenie, volgens die Nasionale Instituut vir Geestesgesondheid .

Minder finansiële bates maak dit moeiliker om gepaste behuising te vind. Wettige en onwettige diskriminasie tussen behuisingsinstellings en eienaars van eiendom maak die probleem nog erger. As dit nie aangespreek word nie, kan hierdie strukturele diskriminasie dakloosheid en selfs gevangenisstraf veroorsaak in gebiede met streng regulasies vir haweloosheid.

Federale wetgewing, soos die Fair Housing Act van 1968, is bedoel om te voorkom dat strukturele diskriminasie van individue in sekere beskermde klasse deur bevooroordeelde huise en verkoopspraktyke bestaan. Persone met gestremdhede is bygevoeg tot hierdie beskerming as deel van die Wet op die Amerikaners met Gestremdhede (ADA) in 1990. Maar hierdie beskerming is nie onfeilbaar nie. Nie-eksplisiete diskriminasie op behuising van individue met geestesongesteldheid kom steeds voor.

Resultate van stigmatisering

Stigmatisering hou ernstige gevolge in vir individue wat met geestesongesteldheid ly. Die gevolge daarvan kan wissel van die verminderde eiewaarde tot 'n blywende onwilligheid om na behoorlike geestesgesondheidsorg te soek. Die volgende lys bevat 'n paar potensiële gevolge van voortdurende blootstelling aan die stigma vir geestesgesondheid.

Verminderde toegang tot behandeling

Daar word algemeen aanvaar dat die meeste vorme van gestremdheid en chroniese siektes die moeite werd is om te behandel. En mense met siektes en gestremdhede wat nie behandel kan word nie, moet elke geleentheid kry om op hul eie voorwaardes 'n volledig verrykende leefstyl te leef. Ongelukkig het hierdie begrip nie heeltemal versprei na geestesgesondheidskwessies nie.

Persone met geestesongesteldheid is minder geneig om hulp of behandelingsgeleenthede te ontvang vanweë die bestaande stigmatisering. Persone met geestesongesteldheid word byvoorbeeld onakkuraat beskou as verantwoordelik vir of in beheer van hul gestremdheid. As gevolg hiervan word hulle behandelingsgeleenthede minder verdien.

Alhoewel daar minder stigma is vir sekere toestande, kom daar oor die hele linie tekort aan toeganklikheid voor mense met chroniese siektes, gestremdhede en geestesongesteldhede. As u probeer om hierdie tekorte in u plaaslike gemeenskap op te los, probeer om so inklusief en deursnee moontlik te wees.

Geestesgesondheidsdienste moet geredelik beskikbaar wees vir diegene wat dit nodig het; hierdie soort toestand is nie anders as wat deur 'n liggaamlike siekte veroorsaak word nie. As u of 'n geliefde met 'n geestesgesondheidstoestand leef, is dit belangrik om stigma te beveg en die hulp van professionele geestesgesondheidspersone te soek. Kinders en jong volwassenes sukkel dikwels om hul gevoelens met presisie te kommunikeer, en gesondheidsorgpersoneel en ouers mis dikwels die vroeë tekens van geestesgesondheidsprobleme of skryf dit as alles in hul kop uit. Dit kan beteken dat tieners wat sukkel nie behoorlik later in hul lewe geestesgesondheidsorg ontvang nie.

As hulle wel hulp soek, kan mense met ongediagnoseerde of onbehandelde geestesongesteldhede strukturele tekorte van bekostigbare hulp ondervind. Dikwels is daar 'n gebrek aan hulpbronne vir openbare gesondheidsorg wat spesifiek vir geestesongesteldhede in 'n sekere streek toegewys is. Pogings om hierdie probleem op te los, duur op baie gebiede voort, maar die stigma vir geestesgesondheid vertraag die uitbreiding.

Isolasie en boosaardigheid

Stigma oor geestesgesondheid veroorsaak en bly voortdurend gevoelens van eindelose isolasie onder diegene wat dit ervaar. Dit is nie net mense wat met geestesgesondheidsprobleme gediagnoseer word nie. Enigiemand met direkte verbintenisse met geestesongesteldhede, soos familielede van diegene wat met 'n geestesgesondheidstoestand leef, kan isolasie ervaar.

Hierdie gevoel van isolasie eggo die gestigmatiseerde isolasie van almal met gesondheidsuitdagings, hetsy geestelik of fisies. Maar dit kan selfs uitdagender wees vir mense met geestesgesondheidstoestande vanweë hul onsigbare aard. As 'n siekte nie met die blote oog gesien kan word nie, is dit maklik om afsonderlik of alleen in u worsteling te voel.

Hierdie gevoel van isolasie kan sosiale vaardighede benadeel en moeiliker gebeure die hoof bied sonder ondersteuning van geliefdes of die gemeenskap. Oor lang tydperke word isolasie 'n normale deel van die individu se wêreldbeskouing, en kan dit selfbeeld of persepsie van eiewaarde afbreek. Hierdie negatiewe gevolge kan die individu se lewensgehalte ernstig beïnvloed.

In sommige gevalle word individue wat met geestesongesteldhede ly, gemeen. Dit beteken dat hul chroniese toestand gebruik word om ander te benadeel. Hierdie duidelike vorm van sosiale stigmatisering impliseer dat 'n individu wat met 'n geestesongesteldheid leef, op die een of ander manier minder menslik is as hul eweknieë, en slegs dien om 'n individu verder te isoleer.

Populêre media skryf die bose bedoelings van 'n skurk histories toe tot 'n mate van verwarring. Selfs vandag verbind nuusmedia (opsetlik en onbedoeld) geestesongesteldheid soms met geweld (ondanks talle wetenskaplike gevolgtrekkings wat die verbinding ontbind).

Erkenning en behandeling soek

Geestesgesondheid stigma veroorsaak gevoelens van sosiale ontoereikendheid. Stigma motiveer sommige individue om gekwalifiseerde hulp in te win. Vir baie ander voorkom stigmatisering die identifisering en behandeling van geestesgesondheidstoestande.

Patrick Corrigan, Benjamin Druss en Deborah Perlick noem dit die waarom probeer? effek. Dit is 'n soort selfstigmatisering wat 'n individu laat glo dat hul geestesongesteldheid 'n eindelose las is wat nooit opgehef kan word nie. Mense kan probeer om hul siekte weg te steek of te veel vergoed vir die teenwoordigheid daarvan. Dit kan hul toestand vererger totdat hulle behoorlik behandel word.

In 2011, net ongeveer 60% individue met 'n geestesongesteldheid het enige vorm van behandeling ontvang vir hul toestand. Dit is as gevolg van 'n verskeidenheid strukturele swakhede in 'n geestesgesondheidstelsel, maar dit spruit ook uit selfstigmatisering wat mense verhinder om behoorlike behandeling te soek.

Gebrek aan diagnose en behandeling lei tot slegter uitkomste, net soos vir enige ander soort chroniese siekte. Geestesgesondheidsprobleme neem tyd om te behandel en te bestuur, veral aangesien die meeste gediagnoseerde individue die toestand gedurende hul volwasse lewe sal moet bestuur. Wanneer voortdurende stigma oor geestesgesondheid tydige behandeling vertraag, verminder dit die lewenskwaliteit.

Handige stappe om die stigma te beëindig

Geestesgesondheidstigma en die nadelige gevolge daarvan hoef nie permanent te wees nie. Daar is baie stappe wat u kan neem om die pogings van voorspraakorganisasies wêreldwyd te ondersteun. Alhoewel hierdie metodes nie die stigma vir geestesgesondheid oornag sal uitwis nie, sal dit die huidige en toekomstige geestesgesondheidsdiskoers in u plaaslike gemeenskap verbeter.

Luister en leer jouself

Voordat u 'n verskil kan maak in die manier waarop u gemeenskap geestesgesondheid verstaan, moet u luister en uself opvoed. Geestesgesondheid is uiters persoonlik en geestesgesondheidsprobleme beïnvloed elkeen anders. Dit is noodsaaklik om te leer by mense wat dit ervaar het.

Lees memoires wat die daaglikse lewe met 'n geestesgesondheidstoestand beskryf . Praat met mense wat met geestesgesondheidsprobleme leef, as u iemand ken wat bereid is om dit te doen. Ondersoek nie-fiksie beskrywings van geestesgesondheidstoestande. Gebruik hedendaagse fiksiemedia (insluitend videospeletjies soos Night in the Woods en Celeste) om u te help om die ingewikkeldhede van geestesgesondheid te verstaan.

Selfs as u ervaring het met geestesgesondheid, is dit belangrik om aan te hou leer. Die veld vir geestesgesondheidsorg ontwikkel vinnig namate meer navorsing die oorsake en behandelings daarvan ondersoek. As u bewusmaking wil versprei, moet u op hoogte bly van die nuutste verwikkelinge.

Praat harder

As u die kans het, praat oor die belangrikheid van geestesgesondheidsorg en die verskillende stigmas wat dit steeds omring. As u iemand negatief oor geestesgesondheid hoor praat, moet u nie stilbly nie.

Dit is belangrik om taal teë te werk wat wantroue of antagonisme teenoor mense met geestesongesteldheid versprei. As u byvoorbeeld iemand hoor wat 'n klasmaat of kollega met 'n geestesgesondheidstoestand bel, is dit belangrik om te praat. Hierdie soort neerhalende taal (selfs as 'n grap) normaliseer geestesgesondheidstigma. Dit moet vermy of aangespreek word waar moontlik.

Advokaat

Om 'n advokaat vir geestesgesondheid te word, is 'n praktiese manier om aandag te gee aan geestesgesondheidskwessies en mense met geestesongesteldheid. U kan 'n advokaat wees in verskillende instellings, insluitend in 'n skool of werkplek, en op verskillende platforms, soos sosiale media, blogs en gemeenskapsgebeurtenisse. Sommige organisasies, soos die National Alliance on Mental Illness en American Foundation for Suicide Prevention, bied meer formele opleiding aan vir hul ambassadeurs.

Die primêre doel van enige voorspraakinisiatief moet wees om bewusmaking en ondersteuning te bied vir die toevoeging van ondersteuningstrukture om geestesgesondheid beter te hanteer. Op hierdie manier kan advokate help om die langdurige stigma vir geestesgesondheid geleidelik terug te keer en dit deur 'n omgewing van produktiewe betrokkenheid te vervang.

Gebruik nie-stigmatiserende taal

Een klein aksie wat enigiemand kan doen om stigma oor geestesgesondheid te beveg, is om u persoonlike woordeskat te verander. Wees spesifiek bedag daarop om die moontlikheid van taal te stigmatiseer. Sommige algemene etikette sluit in gekke, psigo en verslaafdes. Hierdie tipe taal is op sy beste onproduktief en in die ergste geval aanstootlik (afhangend van die konteks).

Gebruik nie-stigmatiserende taal in die plek daarvan. Hierdie woorde en frases word meer algemeen binne die geestesgesondheidsgemeenskap aanvaar. Dit beteken dat u dit kan gebruik sonder om negatiewe konnotasies te waag.

Gebruik altyd persoon-eerste taal. Dit is 'n struktuurmetode wat ontwerp is om die individu se toestand of gestremdheid van hul persoonlikheid te skei. Om byvoorbeeld te sê dat 'n man met skisofrenie meer gepas is as om 'n skisofreniese man te sê.

Opsies beskikbaar vir diegene wat hulp nodig het

Geestesgesondheid verbeter elke dag namate meer individue toegang tot behandeling kry. Daar is drie primêre behandelings vir geestesgesondheidstoestande: terapie, medikasie en ondersteuningsgroepe. Elke metode is nie effektief vir almal nie, dus raadpleeg u dokter om die beste behandeling vir u te vind.

Terapie

Terapie is een van die mees toeganklike en produktiewe metodes om geestesgesondheidstoestande te bestuur. Daar is baie soorte terapie, wat dit 'n lewensvatbare opsie maak vir 'n groter aantal mense wat met geestesgesondheidsprobleme leef.

Kognitiewe gedragsterapie (CBT) is een van die gewildste opsies omdat dit geestelike en aksievolle veranderinge in 'n individu se lewe met verloop van tyd kan vergemaklik. CBT word meestal gebruik vir die hantering van depressie, angs en bipolêre versteuring - hoewel dit produktief kan wees vir 'n wye verskeidenheid kognitiewe afwykings.

Interpersoonlike terapie is ook algemeen en word goed geag omdat dit die gesonde uitdrukking van emosies vergemaklik. Ongeag die gekose tipe, behels terapie byna altyd een-tot-een kontak met 'n opgeleide en gesertifiseerde spesialis. Daardie spesialis kan oefeninge en aktiwiteite ontwerp om tuis te oefen om geestesgesondheid te bestuur.

Ondersteuningsgroepe

Net soos terapie, gebruik ondersteuningsgroepe van aangesig tot aangesig bespreking om geestesongesteldhede die hoof te bied. Ondersteuningsgroepe fokus dikwels op 'n spesifieke soort geestesongesteldheid of demografie, soos mammas wat met depressie leef, of bejaardes wat met bipolêre lewe.

Dit is 'n uitstekende hulpbron vir diegene wat op soek is na 'n breër netwerk van vriende om hul pogings tot bestuur van geestesgesondheid te ondersteun.

Daar is 'n verskeidenheid ondersteuningsgroepe vir verskillende behoeftes. Militêre personeel wat ná die ontplooiing aangegaan is, sluit byvoorbeeld by ondersteuningsgroepe aan vir hul spesifieke ervarings (veral diegene wat verband hou met PTSV). Nuwe moeders kan in ondersteuningsgroepe vergader om verskillende postpartum-geestesgesondheidskwessies saam aan te pak. Selfs bekende ondersteuningsgroepe soos Anonieme Alkoholiste kan 'n rol speel in die bestuur van geestesgesondheid.

Medikasie

Medisyne is een van die gewildste metodes om geestesgesondheid te bestuur. Medikasie is gerieflik en effektief vir die behandeling van toestande wat veroorsaak word deur 'n chemiese wanbalans in die brein. Nie alle psigiatriese medisyne werk egter vir alle pasiënte nie. Sommige voorskrifte verhoog die kans op dwelmmisbruik of het newe-effekte wat die daaglikse bui en welstand negatief beïnvloed.

Medisyne vir geestesgesondheid val in verskeie breë kategorieë: antipsigotika, antidepressante en gemoedsstabilisators. Elke soort middel behandel 'n ander soort toestand en het verskillende moontlike newe-effekte. Hierdie medisyne is effektief, maar dit genees nie geestesgesondheidstoestande nie - dit verlig net die simptome. Praat met u dokter oor risiko's en voordele voordat u met nuwe medisyne begin.

VERWANTE : Om die regte medikasie vir u geestesgesondheid te vind, begin met die vind van die regte dokter

Ondersteuning van vriende en familie met geestesgesondheidsprobleme

Geestesgesondheid is 'n ernstige saak. Stigma oor geestesgesondheid is 'n belangrike hindernis vir behandeling en geleenthede vir mense wat met 'n geestesgesondheidstoestand leef. Dit kan moeilik wees om hierdie stigma te verbreek, maar dit hou talle voordele in, insluitend groter geleenthede vir diegene met geestesongesteldheid om die behandeling te kry wat hulle nodig het om 'n vervullende en produktiewe lewenstyl te geniet.

Die ondersteuning van vriende en familie met geestelike probleme is 'n belangrike eerste stap. Dit is tyd om openbare houding in die Verenigde State en regoor die wêreld te verander.