Hoof >> Gesondheid >> OEFENING: Joga -vloei vir gewigsverlies

OEFENING: Joga -vloei vir gewigsverlies

Speel

Joga vir gewigsverlies | Vetverbranding | Joga saam met AdrieneHierdie 40-minute joga vir gewigsverliesvolgorde is ontwerp om u nie net met u buikspiere te herenig nie, maar ook met u bewuste kern. Maak kontak met u asem, bou sterkte, versterk buikvet, verbrand kalorieë, ontgift, verbeter spysvertering en ondersteun 'n gelukkige gesonde rug met hierdie pasgemaakte oefening met Adriene! - - - - - - - - -...2013-01-23T16: 01: 07Z

Hierdie 40 minute vetverbrandende oefenvideo laat jou hart aan die gang sit en al jou spiere besig is. Aangebied en gedemonstreer deur Adriene, 'n joga-onderwyser en skepper van die 29-dae HERBOOT Joga ervaring.

Kan u gewig verloor met joga?

Ja, natuurlik. Joga is uiteenlopend, met baie verskillende style en formate, maar dit help altyd om spanning te verlig. Ons weet nou deur talle wetenskaplike studies dat joga die streshormone (kortisol) in ons liggaam verlaag. Konstant verhoog kortisolvlakke gee 'n aanduiding van u liggaam om vet te stoor en gewig te hou.

Kies een van die meer aërobiese style van joga, soos Vinyasa, Power Yoga of Ashtanga, vir 'n kalorieverbranding sowel as 'n liggaamsoefening. In 'n uur of 90 minute klas verbrand u kalorieë, word buigsaamheid en bou u spiere in u hele liggaam met uitdagende kragposisies.