VIDEO: Die beste oefensessie vir abs

Speel

8 minute non -stop ab -oefeningeTeken in op ons nuusbrief: goo.gl/UwnMd Teken in: goo.gl/qR0gi Op vandag se episode van XHIT demonstreer die fiksheidsafrigter Kelsey Lee 'n ononderbroke, vetverbrandende oefensessie wat op die onderste pooch-gebied gerig is. Dit is die moeilikste gebied van die buikspiere, maar volg saam en Kelsey sal u wys hoe u die ongewenste vet kan afval in ...2013-07-07T06: 07: 45.000Z

Om die plat maag te kry en 'n ses-pakkie wat klaar is op die strand, beveel afrigters nie meer eindelose crunches aan nie. Hoekom? Omdat dit nie regtig werk nie. Ons weet nou uit die wetenskap dat die beste kernbewegings alle verskillende buikspiere betrek en balans en beweging bevat.

Die oefensessie van 8 minute is een van die beste maagbane, want dit kombineer wetenskaplik bewese kernoefeninge, soos die fietsry, met bewegings wat alle verskillende buikspiere teiken. Volg saam met afrigter Kelsey Lee terwyl sy ons twee keer deur elke oefening neem.

---

Die beste oefensessie vir abs sluit in:

• Fladder Skoppe
• Enkele beendruppels
• Omgekeerde crunches
• Russiese kinkels
• Volle uitbreiding crunches
• Koffer Crunches
• Baie aanraking

Onthou ook dat goeie buikspiere 'n kombinasie is van 'n gesonde dieet en slim oefening. Probeer een van hierdie vars detoksiedrankies om gehidreer te bly en buikopblaas te klop.

---