Waarom u probiotika met antibiotika moet gebruik?

Dwelminligting

Antibiotika speel 'n kritieke rol in die dood van slegte bakterieë. Maar omdat hulle infeksies vernietig, kan dit ook die goeie bakterieë in u ingewande beskadig, wat 'n paar dae - of selfs weke - tot diarree kan lei nadat u die medisyne stop.

Hoe kan u dus die voordele van antibiotika kry sonder die nare newe-effekte in die maag? Die antwoord kan gevind word in probiotika -pille of selfs poeiersmet lewende mikro-organismes wat gesondheidsvoordele bied.

U ingewande bevat ongeveer 1 000 verskillende soorte bakterieë, met altesaam 100 biljoen bakterieë Dr Lawrence Hoberman , president en uitvoerende hoof van Medical Care Innovations Inc. As 80% van die bakterieë die goeie, gesonde soort is, bly die skadelike bakterieë op die spel. Maar antibiotika verander die balans in die mikrobioom, wat kan lei tot 'n toename in skadelike bakterieë, het hy verduidelik.

Die immuunstelsel herken die slegte ouens en sal probeer om hulle te vernietig. Maar in die proses breek dit die dermwand af en veroorsaak dit ontsteking, en so kry ons diarree wat met antibiotika verband hou, verduidelik dr. Hoberman.

Een studie het bevind dat antibiotika-geassosieerde diarree kom voor tussen 5% en 39% van die pasiënte, afhangende van watter antibiotika hulle neem. Maar navorsing toon dat probiotika spysverteringsprobleme kan bekamp. 'N Meta-analise van 34 ander studies het bevind dat probiotika verminder gevalle van antibiotika-geassosieerde diarree met 52% .

Dit is die rede waarom dokters dikwels voorstel om probiotika te neem as u antibiotika voorgeskryf het - maak seker dat u nie meer ruimte kry as u dit neem nie.

[As saam geneem] thy antibiotika kan die goeie bakterieë in die probiotika doodmaak. Deur twee uur te wag, is die probiotiese of antibiotiese vlak laag in die ingewande. Dit maak geen verskil wat eers geneem word nie, solank dit deur twee uur geskei word.

Hy het ook bygevoeg dat dit belangrik is om aan te hou om probiotika te neem vir ten minste 'n week nadat u antibiotika verloop het.

U kan u apteker om 'n aanbeveling vra wat aan hierdie kriteria voldoen.

Kry die SingleCare-voorskrifkaart

Watter probiotika moet u saam met antibiotika neem?

U apteek het waarskynlik rakke vol verskillende bottels probiotika. Hoe kies u die regte probiotika om saam met u antibiotika te neem? Dr. Bryan Tran, medestigter van DrFormulas , beveel aan dat u na probiotika soek wat die drie D's het:

Dosis: Die hoeveelheid aktiewe mikro-organismes in 'n probiotika word gemeet in kolonievormende eenhede, of CFU's. U wil 'n dosis hê met 10 miljard CFU's of hoër, sê dr. Tran.Hierdie dosis kan op die produketiket as 1 x 10 verskyn10.En hoewel u moontlik probiotika met 100 miljard CFU's of meer sal sien, volgens Dr. Hoberman, hou u oor die algemeen op om na ongeveer 20 miljard ekstra voordele te pluk.

Diversiteit: Die etiket op 'n bottel probiotika sal u ook vertel watter bakterie-stamme die kapsules bevat. Soek vir probiotika wat vyf tot tien unieke stamme het. Studies wat die enkelstam-probiotika met multi-stam-probiotika vergelyk, het bevind dat 'n verskeidenheid stamme meer effektief is om diarree te verminder, sê dr.

Vertraagde vrystelling meganisme: Laastens, soek na probiotika wat kapsules met vertraagde vrystelling gebruik. As u probiotika oraal inneem, stel u dit bloot aan u maagsuur en dit verminder die effektiewe dosis wat die derm veroorsaak, sê dr. Tran. Probiotika met meganismes met vertraagde vrystelling sal eers die mikro-organismes vrystel voordat dit verby die maag is.

Wat u moet eet tydens antibiotika-terapie

En moenie ophou met aanvullings nie - as u voedsel eet wat ryk is aan probiotika en prebiotika, kan dit help dat u maag sterk bly. Prebiotika is die veselryke voedsel wat u liggaam nie kan verteer nie. Terwyl hulle deur u spysverteringskanaal beweeg, voer hulle die probiotika wat daar woon. Met ander woorde, dit help dat die goeie bakterieë (die probiotika) in u ingewande floreer.

As u antibiotika gebruik, is dit 'n goeie idee om 'n dieet te eet wat ryk is aan prebiotika en probiotika.

Probeer om hierdie prebiotiese ryk voedsel te eet, soos:

• Blare bitter setperke, soos paardebloemgroen, seewier en spinasie
• Uie, knoffel en preie
• Aspersies
• Piesangs
• Appels
• Gort
• Hawer
• Kakao
• Lijnzaad
• Wortels, soos sigoreiwortel en jicama-wortel
• Jerusalem artisjok

Dit kan alles help om voordelige bakterieë soos Bifidobacteria en Lactobacillus te verhoog.

Voeg dan nog probiotika-ryke voedsel by u dieet, soos:

• Gefermenteerde voedsel soos rou, ongepasteuriseerde suurkool (pasteurisering maak die lewende en aktiewe bakterieë dood), tempeh en kimchi
• Miso
• Yoghurt (met lewende en aktiewe kulture), kefir en karringmelk (tradisioneel, nie gekweek nie)
• Kombucha
• Piekels (komkommers gepekel in soutwater en gefermenteer; piekels gemaak met asyn het geen probiotiese effekte nie)

As u probeer om voor- en probiotiese voedsel in u dieet op te neem, moet u seker maak dat u dokter of apteker dit gaan ondersoek of voedsel en drank wat u antibiotika kan beïnvloed.