Handbewing: Hoe om wankelrige hande te stop

Gesondheidsopvoeding

Wat veroorsaak handskuddings? | Hoe om wankelrige hande te stop | Medisyne | Chirurgie | Wanneer u 'n dokter moet sien om hande te skud

Bewing is onwillekeurige spierspasmas wat in baie dele van die liggaam kan voorkom. Terwyl spiertrekkings die oë, bene, gesig, stembande en ander liggaamsdele kan beïnvloed, word skuddings dikwels met die hande geassosieer. Om met handbewing te leef, kan frustrerend wees en daaglikse aktiwiteite soos eet of aantrek moeilik maak. Ongeveer 10 miljoen mense in die Verenigde State ervaar een of ander vorm van handskuddings .

Daar is verskillende soorte skuddings en redes waarom dit gebeur. Sommige is tydelik en gaan vanself weg, en ander word gekoppel aan erger gesondheidsprobleme. Kom meer te wete oor wat handskuddings veroorsaak, hoe om wankelrige hande te stop en wanneer u mediese advies by 'n gesondheidswerker inwin oor handskuddings.

Wat veroorsaak bewing?

Baie dinge van dieet- en lewenstylveranderinge tot medisyne en gesondheidstoestande kan handbewing veroorsaak. Skuddende hande in die oggend kan die gevolg wees van moegheid of te veel kafeïen. Bejaardes kan as gevolg van 'n vitamientekort of 'n medikasie newe-effek wees. Bewing kan ook 'n waarskuwingsteken wees vir alkoholonttrekking, spanning, angs, bloeddrukprobleme en ander gesondheidstoestande.

Soorte handbewings

Die behandelingsopsies vir handskuddings kan ook wissel, afhangende van watter tipe u het. 'N Gesondheidswerker kan u help om vas te stel watter tipe handbewing jy of 'n geliefde het. Hier is 'n paar algemene soorte handbewings.

Fisiologiese bewing

'N Fisiologiese bewing kan 'n newe-effek van 'n medikasie wees. Kortikosteroïede, amfetamiene en sommige asma-medisyne is bekend daarvoor dat hulle tydelike handskuddings veroorsaak. Medisyne wat gebruik word om neurologiese en psigiatriese toestande te behandel, kan ook fisiologiese bewing veroorsaak.

Fisiologiese bewing kan ook 'n simptoom wees van die volgende:

• Onttrekking van alkohol
• Hipoglukemie (lae bloedsuiker)
• Oormatiewe skildklier (hipertireose)

Parkinson se siekte bewe

Baie mense verbind dikwels die skud van hande en ledemate met die neurologiese siekte Parkinson se siekte. Byna 80% van individue met Parkinson's bewing het, wat dikwels in rustoestande voorkom (rusbewings genoem). Pasiënte met verder ontwikkelde Parkinson-siekte kan aanhoudende en erge skuddings hê, wat die alledaagse take soos die eet of vasmaak van hul skoene ernstig inmeng.

Noodsaaklike bewing

Hande skud ritmies en onwillekeurig met noodsaaklike bewing. Alhoewel noodsaaklike bewing neurologies is, is dit nie in dieselfde kategorie as bewing wat verband hou met die siekte van Parkinson nie. Essensiële skuddings is behandelbaar en soms vermybaar, maar nie geneesbaar nie. Ekstreme temperature, spanning, angs, rook van sigarette en kafeïen kan noodsaaklike skuddings veroorsaak en vererger .

Psigogeniese bewing

Psigogeniese bewing is dikwels die gevolg van 'n sielkundige toestand soos spanning, angs, trauma of psigiatriese afwyking. Spasmas en onwillekeurige liggaamsbewegings kan ontwikkel as gevolg van 'n vinnige toename in bloeddruk en hartklop wat verband hou met spanning.

Serebellêre

'N Serebellêre bewing kan voorkom as die serebellum of weë na die brein beseer of beskadig is. Beroertepasiënte kan bewe as die serebrale arteries beskadig word. 'N Gewas is nog 'n voorbeeld van skade aan die serebellum wat hand- of liggaamskudding veroorsaak.

Medisyne wat bewing veroorsaak

Handbewing is die moontlike newe-effek van talle medisyne . Voorgeskrewe medisyne wat gebruik word vir die behandeling van depressie, asma, kanker en suurterugvloei, is onder baie wat wankelrige hande kan veroorsaak. Sommige antibiotika, gewigsverliesmedisyne en antivirale middels is ook op die lys van geneesmiddels wat tydelike handbewing kan veroorsaak.

Antidepressante en antipsigotika

Hoewel dit effektief is om depressie te behandel, is wankelrige hande 'n newe-effek van baie mense antidepressante . Antipsigotiese medisyne veroorsaak ook bewing wat bekend staan ​​as tardiewe dyskinesie. Algemene medisyne sluit in:

• Trisikliese antidepressante, soos amitriptylien, doksepien, amoksapien
• Heropnemmers van serotonien (SSRI's), soos Zoloft, Prozac, Lexapro
• Gemoedstabilisators, soos litium, Depakote, Lamictal

Asma medikasie

Newe-effekte van asma of brongodilatators kan lei tot bewegingsversteurings in die vingers en hande. Voorskrifinhalators of verstuivers soos Proventil en Ventolin (albuterol) is een van diegene wat die senuweestelsel stimuleer, wat moontlik wankelrige hande kan veroorsaak. Die handbewing is slegs tydelik en duur 30 tot 60 minute na die gebruik van die medikasie en kan nie as skadelik beskou word nie.

Suur reflux medikasie

Prilosec (omeprazole) kan ook handbewing veroorsaak as newe-effek. Omeprazole meng die opname van vitamien B12, wat 'n noodsaaklike vitamien vir die senuweestelsel. Skudding moet stop wanneer die gebruik van die middel gestaak word.

Medisyne teen naarheid

Reglan (metoklopramied) het die moontlike newe-effek van spierspasmas, maar u moet u gesondheidswerker daarvan in kennis stel as u hierdie newe-effek ervaar. Reglan kan ook met ander medisyne inmeng (selfs sonder medisyne vir pyn), daarom is dit belangrik om u dokter te vertel of en watter ander medisyne u gebruik.

Hoe om wankelrige hande natuurlik te stop

Handbewing kan irriterend, verleentheid hê en beïnvloed die manier waarop u leef. Leefstylveranderinge en natuurlike middels, soos om u dieet, oefening, terapie en selfs chirurgie te verander, is opsies om handbewing te verlig. Natuurlike tuisremedies kan wankelrige handsimptome aansienlik verminder of uitskakel en die behoefte aan mediese of chirurgiese behandeling verminder.

Dieet verander

AAN Mediterreense dieet vol vrugte en groente kan 'n positiewe uitwerking op die algemene gesondheid hê, maar dit is ook bestudeer teen neurodegenerasie, Alzheimer en noodsaaklike bewing . Die dieet bevat groente, peulgewasse, vrugte, volgraangraan en onversadigde vetsure. Vis word ook toegelaat, maar dit kan soms met kwik besmet wees, wat die bewing kan vererger. Mense met 'n Mediterreense dieet moet hul suiwel-, vleis-, pluimvee- en alkoholverbruik beperk.

Water is 'n ander vorm van medisyne. Drink die aanbevole vier tot ses koppies water per dag kan die liggaam gehidreer hou asook gifstowwe uit die liggaam spoel wat kan bydra tot handskuddings.

Kafeïen is 'n stimulant, dus kan die handbewing ook tot 'n minimum beperk word as u dit uit u dieet verminder of uitskakel. Kafeïen bevat koffie, tee, koeldrank en ander drankies en sjokolade. As u kafeïen gereeld inneem en skielik ophou, kan u ook bewe as gevolg van die onttrekking van kafeïen. Nadat u kafeïen gestaak het, kan wankelrige hande en ander onttrekkingsimptome tot tien dae duur. Die gebruik van hierdie stimulant kan 'n praktiese benadering wees om handbewing te vermy.

Alkohol is nog 'n bydraende faktor tot handskuddings. As depressant beïnvloed alkohol die sentrale senuweestelsel. Handbewing kan voorkom as u alkohol oormatig drink, sowel as as u alkohol onttrek.

Vitamien B12

Vitamien B12 is noodsaaklik om 'n gesonde senuweestelsel te handhaaf. 'N Tekort aan vitamien B12, B-6 of B-1 kan lei tot die ontwikkeling van handskuddings. Die aanbevole dieettoediening (RDA) van vitamien B12 vir volwassenes is 6 mcg , maar u sal dalk meer nodig hê as u 'n medikasie neem wat die opname van vitamiene belemmer.

Vitamien B12 kan in 'n kapsulevorm geneem word, inspuiting, of gevind in alledaagse voedsel. Eiers, melk, vleis en die meeste dierlike produkte bevat natuurlik vitamien B12. Baie graankosse is ook met vitamiene versterk.

Hand- en polsoefeninge

U dokter kan u na 'n fisiese of arbeidsterapeut verwys vir behandeling of oefeninge aanbeveel wat u tuis kan doen.

Druk 'n spanbal of handgreep vir twee tot tien sekondes, kan die vrylating en herhaling van 10 keer aan elke hand 'n maklike oefening wees om in u dag in te werk.

Draai die polse in 'n sirkelbeweging kan senings en ligamente buigsaam hou. As u die hande met opset beweeg, kan die sinoviale vloeistof nie opbou nie, wat bewing voorkom of verminder.

Krul 'n ligte handgewig met arms wat op 'n tafel rus en u handpalms na bo kan u spierbeheer ook versterk en verfyn.

Geweegde handhandskoen

'N Geweegde handskoen is 'n stuk aanpasbare toerusting wat deur arbeidsterapeute ontwerp is. Die handskoene kom in verskillende gewigte voor. Die handskoene bied 'n individu met bewing meer handstabiliteit en kan die pasiënt se behoefte aan chirurgie verminder.

Ontspanning

Spanning, angs en ander geestesgesondheidsprobleme kan handbewing veroorsaak. Ontspanningstegnieke soos asemhalingsoefeninge, die skep van 'n ontspannende atmosfeer, die oefen van joga en meditasie is alles die moeite werd om te ondersoek as spanning bydra tot bewing.

Masseerterapie kan ook spiere in die hande wat deur skuddings aangetas word, genees, terwyl stres in die verstand en liggaam verminder word.

Moegheid is nog 'n algemene oorsaak van bewerigheid, aangesien rus en rus baie belangrik is om die liggaam en senuweestelsel korrek te laat funksioneer. Die gemiddelde volwassene benodig ongeveer sewe tot nege uur slaap .

Medisyne vir bewing

Bewing kan behandel word met 'n verskeidenheid medisyne. Betablokkers, antikonvulsante, medisyne teen aanvalle en aminosure is van die algemeen voorgeskrewe middels om wankelrige hande te verminder.

Progesteroon

Volgens Micheal E. Platt, MD, die eienaar van 'n 5% progesteroonroom, kan dit adrenalien blokkeer en 'n nuttige hulpmiddel wees om wankelrige hande te verminder. Platt Welstandsentrum en skrywer van Adrenalien Dominansie . Hierdie aktuele oplossing is oor-die-toonbank beskikbaar (OTC) en kan op die vel van die hande gevryf word om simptome te verlig.

Primidoon

Mysoline ( primidoon ) is 'n algemeen voorgeskrewe medikasie wat gebruik word vir die behandeling van aanvalle, maar kan ook nuttig wees om handbewing te verminder. Hierdie voorskrif medisyne is 'n barbituraat antikonvulsante, en dit help om die brein se elektriese polse te stabiliseer.

Levodopa

Levodopa is 'n aminosuur wat kan help om bewing te verminder deur die liggaam se dopamienvoorraad aan te vul. Levodopa word gewoonlik gebruik in die behandeling van Parkinson se siekte, en dit kan ook help om ander vorms van bewing te behandel. Persone wat levodopa neem, moet proteïene wat in voedsel soos vleis en ysteraanvullings voorkom, vermy, aangesien dit die absorpsiefaktor van die medisyne kan verlaag.

Betablokkeerders

Betablokkers (of beta-adrenergiese blokkeermiddels) blokkeer adrenalien, ook bekend as epinefrien, en verlaag die bloeddruk. Laer bloeddruk kan die aanvang van bewing verminder. Betablokkeerders soos metoprolol , propranolol , nadolol , of bisoprolol gesondheidsprobleme te behandel, insluitend bewing.

Benewens of voorgeskrewe beta-blokkers, kan beta-adrenergiese blokkeermiddels natuurlik in baie voedsel voorkom. Neute, sade, piesangs, blaargroente, pluimvee en vleis bevat betablokkeerders. Die eet van hierdie voedsel kan help om angs te verminder, tot algemene welstand by te dra en moontlik bewing te verminder.

Chirurgie vir handbewing

In sommige gevalle van bewing, veral noodsaaklike bewing, kan chirurgie nodig wees. 'N Minimaal-indringende proses om 'n neurostimulator in die brein te plaas, genaamd deep brain stimulation (DBS), is beskikbaar. Soortgelyk aan 'n pasaangeër, stuur die neurostimulator-toestel 'n elektriese pols wat kan voorkom dat bewing voorkom.

'N Talamotomie is 'n ander operasie vir individue met noodsaaklike bewing. Hierdie spesifieke operasie steur die talamus aan die een kant van die brein in. Hierdie operasie word dikwels aan die kant van die brein teenoor u kant van u dominante hand uitgevoer. Die resultate van die operasie sal dan die simptome van die dominante hand beïnvloed en verlig. Newe-effekte van die operasie is dikwels tydelik, maar kan spraakprobleme, verwarring en balansprobleme insluit.

Wanneer moet iemand 'n dokter besoek vir wankelrige hande

As u handskudding het, kan u vroeër as later professionele hulp soek, die verergering van 'n ernstige mediese toestand voorkom. Medisyne wat die begin en vordering van neurologiese afwykings vertraag, kan 'n noodsaaklike stap wees om u welstand te bestuur. Aan die ander kant kan u gesondheidswerker u meedeel dat u net spanning in u lewe moet verminder of na koffervrye oorskakel. Hoe dit ook al sy, om uit te vind waarom u handskudding het, moet 'n prioriteit wees.