Wanneer moet u bekommerd wees oor nagsweet

Gesondheidsopvoeding

U verwag om te sweet as u op 'n warm somersdag oefen of tyd buite spandeer. Maar om soggens wakker te word met 'n klam slaapklere en lakens, kan dit ontstellend wees. Alhoewel nagsweet kommerwekkend is, sê kenners dat dit ook redelik algemeen voorkom. In een studie , 41% van die deelnemers het nagsweet aangemeld.

Wat is agter sweet terwyl jy slaap? Nagsweet kan veroorsaak word deur 'n wye verskeidenheid mediese toestande, insluitend infeksies, medikasie, hormone, spanning en angs, sê Cassie Majestic, besturende direkteur, mediese geneesheer in Orange, Kalifornië, stigter van drmajestic.com .

Wat is nagsweet?

Ware nagsweet is meer as om warm te word as u die termostaat per ongeluk te hoog laat draai. Ook bekend as slaap hiperhidrose , nagsweet kom gedurende 'n paar weke voor, selfs as die temperatuur in u slaapkamer koel is. Dit is nie net ligte sweet nie - dit voel asof u slaapklere en lakens deurdrenk is van vog.

Wat veroorsaak nagsweet?

Soms kan nagsweet veroorsaak word omdat u slaapkamer warm is of as u te veel komberse op u bed het, sê Saralyn Mark, besturende direkteur, 'n endokrinoloog, geriatrie, en vrouespesialis en stigter van SolaMed Solutions . Ander kere kan dit u liggaam se manier wees om u te vertel dat daar iets met u gesondheid gebeur. Betekenis, 'n onderliggende mediese toestand of sekere medisyne kan moontlike oorsake van nagsweet wees.

Enkele algemene oorsake van nagsweet sluit in:

Menopouse

Tot by 85% van die vroue gaan deur perimenopauze en menopouse ervaar gloede - skielike intense veranderinge in liggaamstemperatuur (hoofsaaklik uitbarstings van liggaamshitte) - en meld dikwels dat die simptome snags erger is.

Warm gloede en nagsweet kom voor as gevolg van veranderende hormoonvlakke, sê dr Mark. As u dokter vind dat nagsweet deur hormonale veranderinge veroorsaak word, vra dan na hormoonterapie , wat dikwels die simptome van die menopouse kan verlig - naamlik die warm somer wat nagsweet veroorsaak.

Medisyne

Volgens dr. Majestic , nagsweet is 'n newe-effek van baie algemene medisyne, insluitend:

• Steroïede, soos prednisoloon
• Nie-steroïdale anti-inflammatoriese medisyne (NSAID's), soos paracetamol , ibuprofen , of naproxen
• Pynstillende (gewoonlik voorgeskrewe verdowingsmiddels), soos hidrokodon
• Psigiatriese medisyne (soos antipsigotika en antidepressante), insluitend trazodon en bupropion
• Diabetes medikasie, soos insulien, as u gedurende die nag lae bloedsuiker ontwikkel
• Hormoonblokkende middels wat gebruik word vir die behandeling van sekere kankers, soos tamoksifen

Raadpleeg u dokter of apteker as u bekommerd is dat nagsweet 'n newe-effek van u medikasie kan wees.

Spanning

Spanning en angs kan ook nagsweet veroorsaak, sê dr. Majestic. Gewoonlik sal daar ander simptome wees, soos buierigheid, slaapprobleme, uiterste hartseer of hiperaktiwiteit, of voortdurende moegheid, sê sy.

As spanning of angs die oorsaak is van u nagsweet, kan u dokter praatterapie aanbeveel, 'n antidepressant , of om lewenstylveranderings aan te bring.

Ooraktiewe skildklier

Nagsweet kan volgens Dr. Mark ook 'n simptoom van hormoonversteurings wees, soos 'n skildklierprobleem. 'N Ooraktiewe skildklier (ook bekend as hipertireose) kan nagsweet, oormatige sweet, angs en slaapprobleme veroorsaak. 'N Eenvoudige TSH-bloedtoets kan bepaal of 'n skildklier siekte u simptome kan veroorsaak, sodat u dokter medisyne kan voorskryf om die simptome te verlig.

Sooibrand

Sommige mense met suur terugvloei of die erger gastro-oesofageale refluksiekte (GERD) kan beide sooibrand en oormatige sweet ervaar.

Mense met GERD ervaar etlike weke minstens twee keer per week sooibrand, sê dr. Mark. As u GERD het en dit nie goed beheer nie, kan u dokter aanbeveel om 'n H2-blokker soos Pepcid AC of Tagamet HB .

Pittige kosse

Sekere pittige kosse wat capsaïcine bevat, veroorsaak dieselfde senuwees wat jou warm laat voel, en dit laat sweet afkoel. Dit kan help om dit te naby aan slaaptyd te vermy.

Alkohol

'N Nagdop lyk dalk na 'n goeie manier om te ontspan. Maar as u sweterig wakker geword het, kan dit sinvol wees om na 'n seltzer oor te skakel. Alkohol verwyd die bloedvate in die vel, wat kan lei tot sweet.

Infeksies

Enige infeksie wat koors veroorsaak, kan lei tot nagsweet - of dit nou griep is of 'n bakteriële infeksie soos osteomiëlitis. Sommige mense met tuberkulose en MIV kan ook nagsweet kry.

Sommige kankers

Nagsweet kan 'n simptoom van sekere kankers wees, soos nie-Hodgkin-limfoom of leukemie. Limfome kom gewoonlik voor met baie ernstige nagsweet. Dr. Mark sê egter dat ander simptome gewoonlik ook voorkom, soos verlies aan eetlus en onverklaarbare gewigsverlies.

Wanneer moet ek besorg wees oor nagsweet?

Die goeie nuus is volgens dr. Majestic dat nagsweet gewoonlik nie 'n simptoom van 'n ernstige mediese toestand is nie.

Nagsweet is die belangrikste wanneer dit twee weke of langer aanhou, en dit gaan gepaard met ander simptome, sê dr. Majestic. Wees bedag op simptome soos onbedoelde gewigsverlies, koors of kouekoors, liggaamspyn en gewrigspyn of vergrote limfknope.

As u nagsweet vergesel van een van hierdie waarskuwingstekens, beveel dr. Majestic aan om so spoedig moontlik met u gesondheidsorgverskaffer te praat om vir sekere toestande te ondersoek.

Tydens u afspraak sal u dokter 'n gedetailleerde mediese geskiedenis neem en kan hy ook bloedtoetse bestel en die onderliggende oorsaak bepaal.

Watter lewenstylveranderings kan nagsweet verminder?

Let op u aandpatrone

Eet u, drink u alkohol of oefen u laat in die aand? Dr. Majestic sê dat elkeen van hierdie dinge tot u nagsweet kan bydra.

Oorweeg ook wat u op televisie kyk of lees voordat u gaan slaap, sê dr. Majestic. Is dit angswekkend of eng? Dit kan 'n goeie idee wees om hierdie gedrag te verander. As u sukkel met depressie of angs, soek die hulp van 'n terapeut. Probeer om potensiële snellers uit die ure voor slaaptyd te verwyder.

Oefen goeie slaaphigiëne

Dr Mark merk op dat die slaap van 'n waaier die temperatuur van u slaapkamer gemaklik kan hou en ook wit geraas kan gee.

As u nagsweet ervaar, probeer om u slaapkamer koel te hou, dra ligte klere en gebruik ligter komberse, sê sy.

Handhaaf 'n gesonde gewig

Om ekstra kilogram te dra, kan nagsweet veroorsaak en ook 'n risikofaktor wees vir die ontwikkeling van obstruktiewe slaapapnee, waar die keel vernou, wat u asemhaling beperk.

As u nagsweet het en moeg wakker word, vra u dokter vir 'n slaaptoets om vas te stel of u 'n slaapstoornis het, soos slaapapnee. Om gewig te verloor, kan help om nagsweet te verminder en ook die risiko dat u slaapapnee kry.

Ek moedig mense met aanhoudende nagsweet aan om 'n afspraak met hul dokter te maak, sê dr. Mark. Hou boek van wat in u lewe aangaan en wat u eet of drink voor slaaptyd. U dokter kan saam met u werk om u gemaklik deur die nag te slaap.