Candida -dieet: kundige wenke en advies
As jy probeer om die Candida dieet vir hulp met bui, ingewande of ander gesondheidsprobleme, gebruik dan hierdie kundige riglyne om u anti-Candida-reiniging te begin. Vir hulp met die sukses van hierdie dieet, het ons ons gewend tot Nancy Guberti, MS, CN, 'n funksionele medisyne -voedingsdeskundige. Haar kundigheid is in die ontdekking van die hoofoorsaak van gesondheidskwessies en die skep van pasgemaakte voedsel- en aanvullingsplanne om dit aan te spreek. Kom meer te wete oor die 'voedingspeurder' hier .
Die 10 beste wenke van Nancy is hieronder, maar sy het ook hierdie advies:
Om 'n Candida -oorgroei te genees, is 'n reis wat geduld insluit, saam met 'n gesonde dieet en lewenstyl.
1. Drink Suurlemoen - Asynwater
Drink 'n glas gefilterde water met 'n skeut Braggs rou appelasyn en 1 organiese uitgedrukte suurlemoen om candida en ontgifting te beheer.
2. Eet Griekse jogurt
Gebruik organiese gewone Griekse jogurt om goeie bakterieë in u spysverteringskanaal op te bou. Kies die lae suiker opsies.
3. Eet gesonde, gefermenteerde voedsel
Eet gefermenteerde voedsel, soos rou suurkool en kimchi, aangesien dit propvol probiotika bevat.
4. Drink Sigorei -koffie
Drink sigorei-koffie, aangesien dit 'n nie-kafeïendrank is, 'n prebiotika wat inulien bevat en help om goeie bakterieë in u SVK te koloniseer.
5. Drink Coconut Kefir
Drink klapper kefir asof dit vol probiotika is.
6. Probeer Kokosolie
Gebruik klapperolie, aangesien dit 'n natuurlike swamdoder is. U kan daagliks 1-2 eetlepels eet, daarmee kook en botter en olie vervang.
7. Verminder u suikerinname
Verwyder suiker uit die dieet om nie candida te voed nie en verbruik lae -glukemiese vrugte en beperk die verbruik tot 1 tot 2 porsies per dag.
8. Eet meer knoffel
Voeg knoffel by u daaglikse voedselinname, aangesien dit swamdodende eienskappe het.
9. Vermy korrels
Let op u verbruik van korrels, of dit gluten- of glutenvry is, dit kan candida voed. Kyk na die Paleo -dieet sowel as die GAPS -dieet (Gut and Psychology Syndrome Diet).
10. Eet Gesonde Vette
Eet gebalanseerde maaltye met proteïene en gesonde vette soos avokado en olyfolie.
Lees meer uit Heavy Die Candida -dieet: 5 vinnige feite wat u moet weet Lees meer uit Heavy Die Paleo -dieet: 5 vinnige feite wat u moet weet
Lees meer uit Heavy
5 Heerlike Detox -drankresepte