Wat gebeur as u te veel gummy vitamiene eet?

Gesondheidsopvoeding

As u kinders het wat gummy vitamiene inneem, is u miskien bekend met die volgende toneel: Dit is die einde van die dag, en u is uitgeput, maar u kinders onthou skielik dat hulle nie hul lekker vitamiengummies geneem het nie. Hulle herinner u daaraan, en u gee vir hulle hul een gom (of twee, as dit die regte dosis is), en kyk hoe hulle die lekkergoedagtige aanvulling gelukkig kou. Sodra hulle klaar is, steek hulle hul hande uit vir meer. U herinner hulle weer daaraan dat dit nie lekker is nie. Maar wat gebeur as u kinders dit regkry om die veiligheidsgrendel oop te draai en hulself te help?

Die hele punt van gummy vitamiene is dat dit goed smaak — en dit kan lei tot oorverbruik, vir kinders of volwassenes.

Wat is die beste lekker vitamien?

Daar is lekker weergawes van enkele vitamiene en minerale. Maar die mees algemene vorm is die gomagtige multivitamien, wat gewoonlik drie soorte voedingstowwe bevat:

• Wateroplosbare vitamiene: As u te veel verbruik, word dit deur u liggaam gelei, soos wanneer vitamien C u piepie geel laat word. Baie hoë dosisse kan nadelige gevolge hê.
• Vetoplosbare vitamiene: U liggaam stoor hierdie soorte in vetweefsel, dus is dit moeiliker om uit te skakel as u 'n te hoë dosis inneem.
• Minerale: U liggaam benodig minerale soos kalsium, kalium en yster. Dit kan in u hart, brein en lewer opbou - dan kan dit probleme veroorsaak wanneer hulle giftige vlakke bereik.

Is vitamiene met gom of pil beter?

Tod Cooperman, besturende direkteur, president van ConsumerLab -wat vitamiene en aanvullings onafhanklik toets en hersien-sê,Dit is moeiliker om 'n gom van goeie gehalte te maak as om 'n pil van goeie gehalte te maak. In teenstelling met tablette, kapsules en kapsules, het ons gevind dat gomies meer bestanddele bevat as wat gelys word.

Kan u oordadige vitamienes bevat?

Ja. Alhoewel baie mense dink dat u nie te veel van 'n goeie ding kan hê nie, is dit moontlik om te veel van sekere vitamiene te verbruik.

Vitamiene en minerale wat probleme kan veroorsaak as dit te veel verbruik, sluit in:

• Vitamien A
• Vitamiene C
• Vitamien D
• Vitamien E
• Vitamien K
• Yster

Dit is belangrik om daarop te let dat gom vitamiene verskillende hoeveelhede voedingstowwe kan bevat as wat op die etiket aangedui word, en dat daar byvoegings soos suikers, voedselkleursel of suikeralkohols kan wees wat probleme kan veroorsaak wanneer dit in groot hoeveelhede verbruik word.

VERWANTE: Watter vitamiene moet ek neem?

VERWANTE: Vitamien A besonderhede Vitamien C besonderhede Vitamien D besonderhede Vitamien E besonderhede Vitamien K besonderhede | Yster besonderhede

Probeer die SingleCare-voorskrifafslagkaart

Wat gebeur as u te veel gummy vitamiene eet?

Alhoewel u waarskynlik met reg bekommerd is as u of u kind te veel gummy vitamiene eet, sal die newe-effekte waarskynlik lig wees. Ashanti Woods , MD, 'n pediater by die Mercy Medical Center in Baltimore, Maryland. Dit geld veral as die kind een keer 'n baie klein handjievol vitamiene inneem. Oormatige inname van enige vitamienaanvulling kan oortyd ernstige gesondheidskomplikasies veroorsaak.

Newe-effekte van oordosis vitamiene

Volgens Dr. Woods is die mees algemene newe-effekte gastroïntestinale ontsteld, insluitend diarree, naarheid en braking.

Oorverbruik van vitamien E kan tot bloeding lei, en vitamien D kan tot kalsium in die bloed lei, sê dr Cooperman.

Oormatigverbruik van vitamiene A, C en D kan naarheid, uitslag, hoofpyn en selfs meer ernstige gevolge insluit, volgens die Amerikaanse Akademie vir Pediatrie (AAP).

VERWANTE: Hoeveel vitamien D moet ek neem?

Dit is onwaarskynlik dat die gebruik van te veel vitamien K newe-effekte sou veroorsaak, maar dit kan interaksie met sekere medisyne hê , veral antikoagulasie (wat help om bloedstolling te verminder) medisyne.

'N oordosis yster is waarskynlik een van die grootste bekommernisse, maar ouers met kinders wat gom vitamiene verbruik, kan gerus wees. Gelukkig, om die moontlikheid van oordosis te verminder, bevat gummies gewoonlik nie yster nie - beide vanweë die moontlikheid van oordosering met kinders, sowel as die feit dat yster in 'n gom nie goed smaak nie, verduidelik Dr. Cooperman.

Wat moet u doen as u 'n oordadige vitamien bevat?

Om veilig te wees, is dit die beste om u gesondheidsorgverskaffer of gifstofbeheer te kontak (1-800-222-1222)onmiddellik nadat u agterkom dat u of u kind te veel gom vitamiene geëet het. Chroniese oorinname van gummy vitamiene sal waarskynlik meer problematies wees as 'n eenmalige voorkoms. Maar,Volgens die Nasionale gifstelsel , in 2018 was daar meer as 41 000 oproepe na gifbeheersentrums wat verband hou met kinders wat 5 jaar oud is en wat te veel vitamiene gebruik.

Baie multivitamienpreparate bevat wateroplosbare vitamiene, wat relatief vinnig deur die urine uitgeskakel word, sê dr. Wood. Om 'n kind sodoende gehidreer te hou nadat die verbruik plaasgevind het, kan hulle die vitamiene vinniger opruim.

As u mediese behandeling soek, moet u die vitamienhouer saamneem. Daar is 'n verskeidenheid gummies wat vir kinders bemark word, met baie verskillende medisinale en nie-medisinale bestanddele. Dit is belangrik dat mediese verskaffers presies weet wat die spesifieke vitamiene bevat wat u kind verbruik.

Die Amerikaanse Akademie vir Pediatrie (AAP) beveel aan dat u met u dokter praat voordat u vitamiene of aanvullings aan u kind gee.As gevolg van die hoë risiko van oorverbruik, is die AAPbeveel nie aan om kinders vitamiene te gee wat deur middel van 'n voedselbron beskikbaar is nie.