Kan u in die somer verkoue kry?

Gesondheidsopvoeding

As u aan die somer dink, is warm weer dikwels die eerste ding wat u opkom (met vakansie en ontspanning wat hierna volg). Siek word in die meeste jare die laaste ding waaraan u in die somermaande dink. As 'n hoes of die snuifslag toeslaan, kan dit allergieë wees. Of dit kan 'n somerkoue wees.

Kan u in die somer verkoue kry?

Ja, 'n somerverkoue is net 'n verkoue wat u gedurende 'n ander tyd van die jaar ervaar. Al lyk dit onregverdig om siek te wees as die kinders nie skool toe is nie en u strandvakansie is bespreek, is dit moontlik. Dit kan veroorsaak word deur 'n effens ander virus as die verkoue wat u in die wintermaande kry.

Verskillende virusse bereik 'n hoogtepunt op verskillende tye van die jaar, afhangende van humiditeit en temperatuur, sê Leann Poston, MD, 'n geneesheer vir kinders en medisyne vir Ikon Gesondheid . Ander het geen toppunt nie en is die hele jaar deur.

Alhoewel daar baie oorsake is, is twee algemene virusse volgens die meeste verkoue Nasionale Instituut vir Gesondheid , en hulle is die meeste aktief gedurende verskillende tye van die jaar:

1. Rinovirusse: Dit oorleef die beste in koeler temperature en kom meestal tot en met Mei voor.
2. Enterovirusse: Nie-polio enterovirusse is die tweede algemeenste soort na rhinovirusse. Hulle is die mees aktiewe vanaf Junie tot Oktober.

Daar is [meer as] 200 virusse wat die hele jaar deur verkoue kan veroorsaak, sê Julia Blank, besturende direkteur , 'n huisgeneeskundige dokter by die Providence Saint John's Health Center in Santa Monica, Kalifornië.Somerverkoue word vaker veroorsaak deur enterovirusse, terwyl winterverkoue gewoonlik te wyte is aan virusse wat beter oorleef in kouer weer — soos rhinovirusse.

Met ander woorde, as jy ná Memorial Day verkoue kry, is dit waarskynlik vanweë 'n enterovirus-infeksie.

Albei soorte veroorsaak asemhalingsimptome soos loopneus, keelseer en opeenhoping - en word gewoonlik op sonder die hulp van antibiotika. Enterovirusse kan egter ook (minder gereeld) simptome soos koors, gastro-intestinale simptome en konjunktivitis veroorsaak.

Hierdie moontlike komplikasies kan bydra tot die mite dat somerverkoue erger is as winterverkoue. Alhoewel dit slegter kan voel om in die bed vas te sit as die son skyn en u gesin buite braai, is daar geen bewyse dat die somerverkoue erger is as die winter nie.Ek dink hulle voel net slegter omdat hulle onverwags is en mense in die algemeen meer aktief is in die somer en as hulle verkoue het, vertraag hulle, sê dr. Poston.

Hoe kry u 'n somerverkoue?

Die virusse wat verkoue veroorsaak, is aansteeklik. Hulle word deur klein druppeltjies in die lug oorgedra wat uit die neus en mond van 'n persoon gedryf word wanneer hulle nies, hoes of praat.

Dit is makliker om hulle vas te trek as u baie tyd binnenshuis deurbring met besmette mense, soos die skool of die kantoor. Somerverkoue kom algemeen voor, hoewel minder as in die winter, omdat verkoue virusse makliker versprei as mense in geslote ruimtes verpak word (ons is meer geneig om binnenshuis te wees as dit koud is), en koue virusse versprei ook makliker in koue droë lug, Dr Blank verduidelik.

Die beste manier om te voorkom dat u siek word (of die virus aan ander oordra) is hoes en nies en goeie handhigiëne. Dit beteken dat u vir minstens 30 sekondes met seep en water moet was nadat u aan gedeelde oppervlaktes geraak het, soos deurknoppe of hysbakknoppies. Gebruik handreiniger as u nie by 'n wasbak kan kom nie. Vermy altyd soveel as moontlik aan u neus, mond en gesig.

Somerkoue teen allergieë

Somerverkoue en seisoenale allergieë het soortgelyke simptome:

• Lopende of toe neus
• Opeenhoping
• Hoes
• Keelseer
• Nies
• Algemene malaise of moegheid

Aangesien dit gedurende dieselfde tyd van die jaar voorkom, kan dit maklik wees om mekaar met mekaar te vergis. Of, in 2020, om bekommerd te wees dat dit die eerste tekens is van 'n nuwe koronavirusinfeksie (COVID-19).

Die verkoue kan soortgelyke simptome hê as COVID-19, maar dit veroorsaak nie dikwels opeenhoping van die bors en kortasem nie, sê Alan Goldsobel, besturende direkteur van Allergie- en asma-medewerkers in Noord-Kalifornië , adjunk professor aan die Stanford Universiteit Mediese Sentrum, kliniese professor aan UCSF. COVID-19 simptome kan insluit die ontwikkeling van kortasem, gewoonlik vyf tot tien dae na die ontwikkeling van die aanvanklike koors. Dit kan gepaard gaan met moegheid, seer keel, spier- en gewrigspyn en ander simptome.

VERWANTE: Allergie versus koronavirus simptome

Daar is 'n paar maniere om hulle te onderskei:

• Koors: As u koors het, is dit waarskynlik 'n infeksie, sê dr Goldsobel. Geen koors met allergieë nie.
• Lyfseer: Terwyl verkoue en allergieë u kan vermoei, is algemene liggaams- en spierpyn meer algemeen simptome van verkoue, COVID-19 of griep - nie seisoenale allergieë nie.
• Voorkoms van slym: Afskeidings is geneig om dun en helder te wees met allergieë, maar kan dikker word en verkleur (geel / groen) met verkoue, sê dr Blank.
• Tydsberekening van simptome: As u verlede jaar somerallergieë gehad het, of as u neus begin loop nadat u die grasperk gesny het, is dit meer waarskynlik dat simptome veroorsaak word deur 'n sensitiwiteit vir allergene in die lug as 'n infeksie in die boonste lugweë.Allergie-simptome kan wissel, afhangende van die omgewing (byvoorbeeld om buite teenoor binnenshuis te wees), koue simptome wissel gewoonlik nie na gelang van die omgewing nie - die simptome word oor 'n tydperk van dae erger en verbeter dan stadig, verduidelik dr. Blank.
• Lengte van simptome: Verkoue-simptome verdwyn gewoonlik binne tien dae. COVID-19 simptome duur gewoonlik twee weke. As die uwe 'n hele seisoen duur, kan u waarskynlik virusinfeksie uitsluit.
• Reaksie op medikasie: Allergieë reageer gewoonlik goed op antihistamiene, verduidelik Kristine Arthur, besturende direkteur , internis by MemorialCare Medical Group in Laguna Woods, Kalifornië. Ouer tradisionele antihistamiene soos Benadryl gebruik kan word. Hulle werk goed, maar veroorsaak slaperigheid. Nuwe nie-kalmerende antihistamiene werk goed gedurende die dag. Dit sluit in Allegra , Zyrtec , en Claritin —Generiese weergawes is beskikbaar. Hulle help gewoonlik nie simptome van verkoue nie.

As u bekommerd is, of as u simptome begin vererger, moet u huiwer om u dokter te kontak. Soms kan verkoue lei tot ernstige siektes, soos brongitis of longontsteking. Of u kan 'n bakteriële infeksie, soos keelontsteking, vergis met gewone verkoue. 'N Oproep of besoek aan 'n gesondheidsorgverskaffer sal help om vas te stel of u behandeling benodig.

Hoe om ontslae te raak van 'n somerkoue

Aangesien verkoue deur virusinfeksies veroorsaak word, antibiotika sal nie help om dit te genees nie . Daar word gesê: daar is 'n paar doeltreffende medisyne en tuisremiddels wat u kan help om u ongemak te verlig.

Oor-die-toonbank medisyne

Hierdie behandelings sal u infeksie nie genees nie, maar dit kan help om die simptome 'n bietjie minder pynlik te maak. Afhangend van wat u ervaar, kan die volgende help.

• Koorsverminderaar: OTC pynstillers soos Tylenol (paracetamol) of Advil / Motrin (ibuprofen) is effektief om koors te verminder en bied tydelike verligting van ligte pyne — soos hoofpyn of liggaamspyn.
• Dekongestant: As jy bedompig voel, is dit 'n ontledingsmiddel Sudafed (pseudoefedrien) kan help om neusgange en sinusse skoon te maak.
• Slytmiddel: Vir hoes wat in u bors afloop, is 'n medikasie soos Mucinex (guaifenesin) kan slym versag sodat dit makliker uitgesit kan word.
• Hoesonderdrukker: Probeer 'n naghoesonderdrukker, soos om te voorkom dat u die hele nag wakker bly en hoes Robitussin .
• Nasale sproei: Sommige verskaffers van gesondheidsorg beveel aan dat u 'n neussproei gebruik, soos Flonase (flutikason), by die eerste teken van verkoue, veral as u geneig is tot sinusinfeksies.

Daar is ook kombinasieprodukte om koue simptome te behandel wat verskeie van hierdie medisyne in een pil of vloeistof kan bevat.

Boererate

As u verkies om homeopatiese middels te gebruik, of u simptome nie ernstig is nie, kan die volgende lewenstylveranderings die algemeenste tekens van 'n somerverkoue verlig.

• Rus:Slaap is die beste middel vir die meeste virusinfeksies. Sorg dat u dit rustig neem as u moeg is, en meld agt uur shuteye elke aand aan.
• Hidrasie: Drink baie water, veral in die warmer maande, om u liggaam te herstel van infeksie. Vermy ook alkohol, kafeïen en oormatige hitte wat kan uitdroog, stel dr.
• Behoorlike voeding: Eet 'n dieet vol voedingstowwe, soos vitamien C, om u immuunstelsel te laat terugspring. Die eet van hoendersop kan ook 'n anti-inflammatoriese effek hê en help om die neusholtes vinniger skoon te maak, sê dr. Blank.
• Bevogtigers: Klam, stomende lug kan help om die opeenhoping te verlig en u gemakliker te laat voel. As u nie 'n lugbevochtiger het nie, probeer om warm te stort wanneer u wakker word of voor u gaan slaap.
• Sout neus spoel: Ook bekend as 'n neti pot , kan 'n soutwater spoel oortollige slym uit u neus en sinusse verwyder, sodat u 'n bietjie makliker kan asemhaal.
• Aanvullings:Alhoewel daar nie harde bewyse is dat dit help nie, sweer sommige mense by vitamien C, sink, dropwortel, oregano-olie en echinacea om van verkoue te herstel. Some studies toon ook aan dat vlierbessie kan help om die erns en duur van verkoue te verminder, sê dr Blank.Maak seker dat u enige kruiemiddels met u gesondheidsorgverskaffer bespreek voordat u dit by u daaglikse behandeling voeg.
• Keel suigtablette : Lugversorging kan 'n ware seën in die somer wees, maar dit kan ook 'n koue, droë omgewing skep waarvoor virusse hou. U keel kan ook deur die droë omgewing ly. Hou die lugversorger op 'n konstant matige temperatuur en gebruik keelkluitjies om 'n seer keel te kalmeer.

Rus, drink baie vloeistowwe, oefen soos u dit kan doen en spandeer twee tot drie keer per week 15-20 minute in die son om u vitamien D-vlak te handhaaf, beveel dr. Poston aan.Met ander woorde, as u tyd spandeer om u verstand en liggaam goed te versorg, sal dit u help om die hele somer gesond te bly.