Gids vir prediabetes: simptome, oorsake en behandelings

Gesondheidsopvoeding

Ongeveer een uit elke drie Amerikaners het prediabetes, volgens die CDC. Die meeste gevalle word egter ongediagnoseer en behandel. Prediabetes is wanneer u bloedsuiker (bloedglukosevlakke) hoër is as normaal, maar nog nie hoog genoeg is om as diabetes geklassifiseer te word nie. Prediabetes-simptome word dikwels nie opgespoor nie, en sonder behandeling met diabetes kan bloedvate en senuwees beskadig word. Dit kan lei tot hartsiektes en beroerte en uiteindelik tot tipe 2-diabetes ontwikkel.

Tipe 2-diabetes, die volgende fase na prediabetes, is wanneer u liggaam nie die bloedsuikervlak korrek kan reguleer nie omdat u die hormoon insulien nie meer kan produseer of gebruik nie. As u liggaam nie insulien behoorlik kan gebruik nie, staan ​​dit bekend as insulienweerstandigheid. Sonder die regte gebruik van insulien kan die bloedglukosevlakke gevaarlik hoog word. Dit is omdat insulien 'n hormoon is wat u selle help om glukose te gebruik en te verwerk.

Prediabetes veroorsaak

Daar is 'n aantal faktore wat bydra tot prediabetes, waarvan baie verband hou met lewenstyl. Risiko faktore vir die ontwikkeling van prediabetes en insulienweerstand sluit in:

• Oorgewig of vetsugtig wees
• Gebrek aan oefening / sittende lewenstyl
• Swak dieet
• Onmiddellike familielede het suikersiekte
• U ervaar swangerskapsdiabetes (diabetes tydens swangerskap)
• Jy is 'n vrou met polisistiese ovariumsindroom (PCOS)
• Hoë bloeddruk
• Lae vlakke van goeie (HDL) cholesterol
• U is Afro-Amerikaanse, Indiaanse, Latyns-Amerikaanse of Asiër- / Stille Oseaan-eilander
• Meer as 45 jaar oud
• Slaapapnee

Is diabetes geneties?

Aangesien diabetes so ingewikkeld is, verskeie faktore dra gewoonlik by tot die ontwikkeling van die siekte. Leefstylfaktore kan die risiko aansienlik verhoog, maar genetika en familiegeskiedenis speel 'n sterk rol in beide tipe 1 en tipe 2-diabetes. Dit is goed nagevors dat as 'n familie lid diabetes het, is u meer geneig om die toestand te ontwikkel.

Is diabetes meer algemeen by mans of vroue?

Studies toon aan dat tipe 1-diabetes meer algemeen by mans voorkom, en dat hulle dit waarskynlik aan hul nageslag oordra. Alhoewel vroue vroeër meer aangedui het op tipe 2-diabetes, is dit nou ewe algemeen tussen mans en vroue.

Tipe 1-diabetes is 'n outo-immuun toestand wat gewoonlik in die kinderjare begin. Met tipe 1-diabetes val u liggaam sy eie pankreas aan sodat hy nie insulien kan produseer nie. Tipe 2-diabetes kom baie meer voor by volwassenes, en hoewel dit soms ligter is as tipe 1, kan dit steeds groot gesondheidsgevolge hê, insluitend niersiekte of skade, hartsiektes of beroerte. In teenstelling met tipe 1, kan daar met insuline 2 tipe insulien vervaardig word, maar die liggaam is bestand daarteen of daar is nie genoeg nie. Hierdie insulienweerstandigheid ontwikkel in vet-, lewer- en spierselle, dus die ekstensiewe weerstand nagevors korrelasie tussen vetsug en tipe 2-diabetes.

Prediabetes simptome

Een van die hoofredes baie mense ondiagnoseerde prediabetes is omdat u jare kan gaan sonder om enige duidelike simptome te ervaar. Dit beteken dat dit dikwels nie opgespoor word totdat dit tot ernstige gesondheidsprobleme ontwikkel nie.

Om hierdie rede is dit altyd belangrik om u dokter gereeld vir 'n eenvoudige bloedsuikertoets te vra om te kyk of u prediabetes het. Dit is veral belangrik as u een van die hoër risikofaktore het, soos vetsugtig, 45 jaar of ouer, of minder as drie keer per week fisies aktief is.

Dit gesê, sommige waarskuwingstekens en simptome van prediabetes waarna u moet let, is:

• Baie dors
• Gereelde urinering
• Droë mond
• Honger na eet
• Onverklaarbare gewigsverlies of -toename
• Hoofpyn
• Versteurde visie

'N Toename in hierdie simptome kan 'n aanduiding wees dat u van prediabetes na tipe 2-diabetes oorgegaan het.

As u enige diabetiese simptome ervaar, praat dan met u huisarts en vra 'n bloedtoets.

Prediabetes toetse

Daar is 'n aantal verskillende bloedtoetse wat u dokter kan gebruik om vas te stel of u prediabeties is. Die volgende drie is die mees algemene en effektiewe:

1. Vaste glukosetoets

Soos die naam aandui, word hierdie toets afgelê nadat u minstens agt uur gevas het. Gerieflikheidshalwe sal baie dokters voorstel dat u oornag moet vas en soggens eerste moet kom om u toets af te lê.

'N Vaste bloedsuikervlak van 100 tot 125 mg / dL (5,6 tot 7,0 mmol / L) word as prediabetes beskou, maar 'n vaste bloedsuikervlak van 126 mg / dL (7,0 mmol / L) of hoër dui op tipe 2-diabetes.

2. Mondelinge glukostoleransie toets

Dokters doen hierdie bloedtoets oor die algemeen slegs tydens swangerskap. Net soos die vasde bloedsuikertoets, sal die dokter 'n bloedmonster neem nadat die pasiënt vir ten minste agt uur gevas het. Dan sal die pasiënt 'n suikeragtige vloeistof verbruik en sy bloedsuikervlakke binne twee uur weer laat toets.

In hierdie toets word 'n bloedsuikervlak van 140 tot 199 mg / dL (7,8 tot 11,0 mmol / L) as prediabetes beskou. Enige hoër dui op diabetes.

3. Glycated hemoglobine (A1C) toets

Nog 'n toets vir bloedsuikervlakke, die A1C-toets meet u gemiddelde bloedsuikervlak gedurende die afgelope sestig tot negentig dae. Dit word gewoonlik nie gebruik by swanger vroue en pasiënte met seldsame vorme van hemoglobien nie, aangesien dit onakkurate toetsuitslae kan veroorsaak.

'N A1C-vlak tussen 5,7 en 6,4 persent word beskou as prediabetes. Konsekwente toetse bo 6,5 persent dui op tipe 2-diabetes.

Prediabetes behandelings

In baie goeie nuus, hoewel prediabetes algemeen voorkom, kan dit omgekeer word en verdwyn. Met 'n paar gesonde lewenstylveranderings kan 'n pasiënt met prediabetes die ontwikkeling van tipe 2-diabetes voorkom of vertraag.

Die drie doeltreffendste prediabetesbehandelings is:

1. Verloor liggaamsgewig

Gewoonlik is net 10 tot 14 pond vir 'n persoon van 200 pond genoeg om 'n beduidende voordeel te hê.

2. Verhoog fisieke aktiwiteit

Volgens aan die Sentrums vir Siektebeheer en -voorkoming, is net 30 minute per dag, 5 dae per week, genoeg om prediabetes te beïnvloed en te verminder. Probeer vinnig in die oggend of middag stap, stap elke dag die trappe of parkeer een tot twee blokke van die kantoor af.

3. Eet gesonde kos

Begin deur die hoeveelheid verfynde en verwerkte koolhidrate te verminder, en fokus op nie-styselagtige groente en maer vleis. Skakel oor na plant-gebaseerde proteïene soos bone, lensies en neute. Die sleutel is om 'n gesonde, gebalanseerde dieet deel van u alledaagse leefstyl. 'N Geregistreerde dieetkundige kan u help om 'n maaltydplan op te stel wat spesifiek u gewig, allergieë en ander faktore spesifiek vir u gesondheid en toestand bepaal.

Dit is ook nuttig om die hoeveelheid alkohol wat u verbruik, te verminder, want dit kan baie suiker bevat en dehidreer. Om meer water te drink, kan ook gewigsverlies help, en dit is die beste opsie as u van suikerhoudende drankies soos koeldrank en vrugtesap oorskakel.

Rook kan ook verhoog die waarskynlikheid dat u diabetes ontwikkel, dus kan u dokter voorstel om die gewoonte te verminder. Die tydperk direk na die ophou rook, kan 'n persoon meer geneig wees om diabetes te ontwikkel, dus sal u dokter u vordering en reaksie op die lewenstylverandering moet monitor.

Eers as 'n persoon 'n baie hoë risiko beskou om tipe 2-diabetes te ontwikkel, kan 'n dokter medikasie vir prediabetes voorskryf. 'N Voorbeeld is 'n pasiënt met 'n liggaamsmassa-indeks (BMI) groter as of gelyk aan 35 kg / m2. Metformin is die enigste medikasie wat die Amerikaanse Diabetesvereniging bied adviseer fir gebruik in prediabetes behandeling. Dit hou u bloedglukosevlak in 'n veilige reeks deur te voorkom dat die lewer te veel onnodige glukose produseer.

Wat moet u doen as u prediabeties is?

As u dokter gaan besoek het, en 'n bloedtoets bevestig dat u prediabeties is, is daar baie eenvoudige stappe wat u kan doen om die toestand te keer en te voorkom dat dit tot diabetes ontwikkel.

U gesondheidsorgverskaffers sal hulp en leiding voorstel, soos die beste lewenstylveranderings in ag genome u mediese geskiedenis en omstandighede. Die stappe wat hulle kan aanbeveel, is om verwerkte suiker uit te sny, meer groente en volgraan in te neem en elke oggend te stap.

'N Waardevolle hulpbron vir baie prediabetiese pasiënte in die Verenigde State is die National Diabetes Prevention Program (DPP). Deur private en openbare vennootskappe is dit daarop gemik om tipe 2-diabetes te voorkom of te vertraag deur dit makliker te maak vir Amerikaners om die lewenstylveranderinge aan te bring wat hulle nodig het.

In sommige gevalle kan hulle selfs medikasie aanbeveel. Wat u dokter ook al voorstel, onthou dat diabetes kan omgekeer word, en dit is wonderlik dat u dit vroeg opgevang het.