Hoof >> Gesondheidsopvoeding, Welstand >> Om medikasie in te neem is selfversorging

Om medikasie in te neem is selfversorging

Om medikasie in te neem is selfversorgingGesondheidsopvoeding

Selfsorg is deesdae 'n groot modewoord. Soveel van ons is belaglik oorskeduleer en oorwerk dat dit maklik is om ons gesondheid en welstand te verwaarloos. Ons kyk na slaap en bestel afhaal om elke dag 'n bietjie meer vrye tyd uit te pers. Ons sluit aan by gimnasiums en stel dan nooit 'n uur oor om te gaan nie. Ons ignoreer tekens van siekte en besering omdat ons net nie tyd het om dit te hanteer nie.

Die selfversorgingsbeweging het ontstaan ​​om hierdie krisis van uitgebrande, verslete mense aan te spreek. 'N Vinnige Google-soektog sal u die riglyne gee. Drink genoeg water. Beperk alkohol en suiker drankies. Moenie rook nie. Oefen elke dag. Eet vars, onverwerkte voedsel. Maak tyd om te mediteer. Slaap sewe tot nege uur per nag. Dit is die sleutels wat ons vertel word vir 'n lang leeftyd van gesondheid en welstand. Maar as u met geestesongesteldheid saamleef, is die gewone # selfcare-stappe net nie genoeg nie.



Selfsorg en u geestesgesondheid

Ek het probeer om dit met natuurlike middels te verhard. Ek het 'n gesonde dieet geëet, soveel as moontlik geslaap en aerobics in die Zumba-klasse gedoen. Ek is 'n persoon van geloof, so ek het ook baie gebid. Alhoewel hierdie dinge goed vir my was, was dit nie naastenby genoeg om dit wat in my brein gebeur, te hanteer nie. Eers toe ek 'n psigiater sien wat 'n antidepressant en 'n antipsigotika voorgeskryf het, het ek daglig begin sien.



Vir my het die eet van bossies boerenkool en ure warm joga gedoen dit nie gesny nie. 'N Holistiese benadering help altyd, maar dit is belangrik om te onthou dat toepaslike mediese sorg - in my geval medikasie, in die regte dosis - selfversorging is. Voorgeskrewe medisyne en welstand sluit nie onderling uit nie.

Waarom selfmedikasie onveilig kan wees

Selfmedikasie kan baie verskillende vorme aanneem. In sommige gevalle masker slegte gewoontes - soos dwelmmisbruik, kafeïen-oorverbruik of emosionele eet - angs- of depressiesimptome. Wat begin as stresverligting, kan maklik in verslawing verander en geestesgesondheid vererger. In ander probeer mense met geestesgesondheidsprobleme om hul simptome met goeie gewoontes te behandel — om joga in te neem, voedsel met humeurversterking met omega-3's te eet of aanvullings te neem. Die werklikheid is dat medisyne, afhangend van die erns, in sekere toestande nodig is om beter te voel. As u dit probeer vervang deur selfversorgingstrategieë, kan dit simptome vererger.



Medikasie nakoming is selfversorging

Om my medisyne daagliks te neem, is 'n kritieke deel van my selfversorgingsroetine, tesame met oefening, gesonde eetgewoontes en spanning, sê Jennifer Marshall, stigter van Dit is my dapper , 'n nasionale organisasie wat daarop fokus om ware verhale van geestesongesteldheid op die verhoog te deel. Marshall, wat self met bipolêre versteuring saamleef, verduidelik dat die gebruik van my medisyne nie soos diabeet en insulien is nie. Dit is alles deel van die legkaart om my stabiel te hou.

En as u medikasie nie help nie, moet u u primêre sorgverskaffer besoek. Besoeke aan die dokter of ondersoeke kom gereeld voor as u tydsverslaaf voel. Of u nou aan hoë bloeddruk, migraine of geestesongesteldheid ly, dit is belangrik om met u dokter saam te werk om u gesondheid te monitor en die regte balans van medisyne te vind.

Vra al u vrae oor newe-effekte. Moenie swaar masjinerie gebruik nie, terwyl u hierdie medikasiewaarskuwing op die etiket van die pilbottel neem. Neem 'n nuwe gesprek met u dokter wanneer u 'n medikasie wil verander of stop. Afhangend van die medikasie, kan dit gevaarlik wees om dit skielik op te hou, daarom is dit baie belangrik om gereeld by 'n gesondheidswerker in te gaan.



VERWANTE: Om die regte medikasie te vind, begin met die vind van die regte dokter

Medikasie is deel van 'n omvattende, multidissiplinêre benadering om pasiënte weer gesond te kry, verduidelik Richard Myers, MD, 'n ortopediese chirurg in Virginia Beach, Virginia. Medikasie is goed vir u welstand, en as u u behandelingsplan volg, word u dokter aangedui dat u ernstig is oor u gesondheid. Om u medikasie in te neem, is ook 'n uitstekende manier vir die pasiënt om die gesondheidsorgverskaffer te laat weet: 'Haai — ek is heeltemal in! Ek wil beter word! Ek sal instruksies en behandelingsplanne nakom! Ek is met u verloof om my gesond te kry! ', Sê dr. Myers.

Hoe lyk selfversorging dus vir iemand wat medikasie benodig? Dit kan so eenvoudig wees as om elke oggend 'n pil te drink en dit te koppel aan iets wat u geniet - soos u jogurt en antioksidante bloubessies. Dit kan wees dat u gereeld met u dokter gaan en die toepaslike toetse en ondersoeke doen om 'n toestand te kry voordat dit ernstig word. Net soos ons ons doelbewus inspan om ons hardloopskoene aan te trek, ons waterbottels vol te maak en ons jogamatte op te rol, kan die nakoming van ons medisyne 'n belangrike deel van u daaglikse roetine wees.



'N Miljoen crunches en 'n onophoudelike dieet van supervoedsel kan nie die ontwikkeling en progressie van baie siektes en siektes stop nie. Slaap met daardie laventelgeurige kussing, doen tai chi, stoom daardie broccoli, en probeer om elke dag daardie 10 000 treë in te kry - maar moenie 'n baie belangrike deel van u gesonde leefstyl verwaarloos nie. Wees lief vir jouself. Neem u medisyne.