Hoof >> Gesondheidsopvoeding >> Hoe om u asma onder die knie te kry as dit so koud is

Hoe om u asma onder die knie te kry as dit so koud is

Gesondheidsopvoeding

Vir die meer as 25 miljoen Amerikaners wat asma het, ysige temperature kan hier en daar meer as 'n koue rilling beteken - of dit nou die dood van die winter of 'n sneeulente is.

Dit is omdat droë en koue lug kan lei tot vernouing van die lugweg, wat 'n asma-aanval kan veroorsaak. As jy ysige lug deur jou mond inasem, word dit nie warm in jou neusgange nie. Hierdie arktiese ontploffing beweeg reguit in u longe en lugweë, wat hoes, piepende asemhaling en asemhalingsprobleme veroorsaak.

Wat is asma wat deur koue veroorsaak word?

Asma wat deur koue veroorsaak word - soms asma in die winter of asma met koue weer - verwys na die irritasie van u asemhalingskanaal weens ysige temperature. As spierspasasies in die lugweg veroorsaak, word dit asmasimptome moeiliker om te beheer.

Koue weer is een van die moeilikste nie-allergeen-snellers wat behandel moet word vir diegene wat in koue gebiede woon Laren Tan, besturende direkteur , 'n pulmonoloog aan die Loma Linda University Health Advanced Lung Disease Centre.Koue lug kan die lugweë droog maak en irriteer; gevolglik is daar verhoogde ontsteking van die lugweë. Ontsteking van die lugweë wat deur koue lug veroorsaak word, lei dikwels tot verhoogde slymproduksie en hipersensitiwiteit van die lugweë. Hierdie lugwegveranderings lei dan tot hoes, asemhaling, piepende asemhaling en benoudheid van die bors.

Wat meer is, sommige stuifmeel in die laat winter en vroeë lente kan op winderige dae deur die lug beweeg, wat die simptome van asma-lyers verder vererger.In Maart sien ons boom stuifmeel, en as die lente vroeg kom, sien ons onkruid en grasse, sê Karen Berger, Pharm.D., 'N apteker by Apteek Plymouth Park in Fair Lawn, New Jersey.

Allergieë en asma kom dikwels by 'n pasiënt voor, so stuifmeel kan u simptome laat voel van allergieë en asma. U immuunstelsel stel chemikalieë vry, wat neusopeenhoping of loopneus, jeukerige oë, nies en velreaksies kan veroorsaak, en vir sommige mense kan hierdie reaksie ook die longe beïnvloed en simptome van asma veroorsaak. Baie mense kan verskeie asma-triggers hê, soos stuifmeel, koue weer, medikasie of spanning.

Hoe om verkoue asma te behandel

Natuurlik kan min tot die somer binne bly. Die goeie nuus is dat daar strategieë is om asma-simptome in koue weer te verlig gedurende die koue winter- en vroeë lente.

1. Fokus op asemhaling deur u neus.

Op hierdie manier sal u lugweë gevul wees met warm lug, nie koue lug wat deur u mond ingeasem word nie. As u agterkom dat u nie asemhaling in die mond kan weerstaan nie, of u sal inspan (deur sneeu te skoffel), moet u 'n sjaal of gesig of skimasker oor u mond dra. Dit sal help om potensiële stuifmeel te voorkom en warm die lug wat jy inasem.

2. Oorweeg dit om u oefensessie binne te skuif.

As u normaalweg buite gaan oefen, oorweeg dit om u roetine te verander. En as u nie daardie draf in die park kan weerstaan nie, probeer dan gedurende die warmste deel van die dag.

Wat meer is,As u asma deur oefening het, kan u dokter 'n ingeasemde brongodilator voorskryf wat bevat albuterol , wat u ongeveer 30 minute sal gebruik voordat u buite oefen, sê dr. Berger. Hierdie simptome kan nog erger wees as u in koue lug oefen.

3. Beweeg weg van die kaggel.

Dit is aanloklik om warm te bly langs 'n brandende vuurherd. Rook, selfs as dit lyk asof dit deur die skoorsteen ontsnap, kan u longe irriteer en asmasimptome veroorsaak.

4. Asma-bestendig by u huis.

U verhittingstelsel kan stof en vuil in die lug blaas as dit nie skoongemaak en gereeld vervang word nie.

Ook in die winter, wanneer u binne is, is u geneig om die vensters toe te maak en die hitte aan te hou, dus asem u meer snellers in soos skimmel, skilfers vir troeteldiere en stofmyte, sê dr Berger. Gebruik 'n lugbevochtiger om die droë lug te bestry en vorm- en stofmyte te beheer. Was beddegoed gereeld in warm water. Gebruik allergiebestande bedekkings op u beddegoed.

Sy beveel ook aan om enigiets met skimmel uit te gooi, soos muurpapier, vloerbedekking, stortgordyne en badmatte. Dit is ook 'n goeie idee om storte en wasbakke gereeld ontsmet te hou.

5. Bring u inhalator saam.

Dit spreek vanself, maar baie mense vergeet hulle s'n, veral as dit in die vroeë lente mooier word.

Dit is aan te beveel om u reddingsinhalator te dra, en vir diegene wat op onderhoudinhalators gebruik, is dit nodig om dit volgens voorskrif te gebruik en om die regte inhalatortegniek in te oefen, om die meeste uit u inhalator te haal, sê dr. As u voel dat u inhalator nie werk nie en u nie geleer is hoe u u inhalator reg moet gebruik nie, vra u mediese verskaffer of apteker om u te wys hoe u dit moet gebruik.

6. Bespreek behandeling met u gesondheidsorgverskaffer.

Praat laastens met u dokter oor watter medisyne die beste is vir u asmasimptome, sê dr Berger. Daar is baie medisyne op voorskrif beskikbaar, insluitend pille en inhalators wat u elke dag kan gebruik om simptome te voorkom.

7. Hou u asma-medisyne gevul.

Soos alle medisyne, kan inhalators verval en minder effektief raak na hul vervaldatum. SingleCare-koepons is beskikbaar vir asma-voorskrifte wat deur koue veroorsaak word, insluitend die volgende: