Hoof >> Gesondheid >> Rihanna se vinnige en moordenaar bolyfoefening

Rihanna se vinnige en moordenaar bolyfoefening

http://youtu.be/OIv3T2Pmy-4

Rihanna is bekend vir haar modieuse keuses en bodycon, maar haar figuur is haar beste bykomstigheid. Sy is verfrissend en openlik oor gesond eet en gereeld oefen. Probeer die drie bewegings in die video hierbo vir 'n vinnige en moordende oefen in die bolyf in Rihanna-styl. Die oefeninge word gedemonstreer deur Alycia Kluegl van Bemagtig jou liggaam , 'n Gesondheids- en fiksheidskonsultante -onderneming.




Rihanna se dieetplan:

Rihanna volg die 5-faktor dieet , wat beteken dat sy 5 gesonde maaltye per dag eet en 'n gesonde mengsel van proteïene koolhidrate geniet.



Rihanna se oefensessie in die bolyf agter die verhoog:

Dit is drie oefeninge wat Rihanna bekend is om agter die verhoog te doen.

1. Push-ups op Medicine Ball



Werk jou kern , triceps en bors.

2. Full Body Core Crunch

Werk jou kern, rug, buikspiere, heupe en bilspiere.



3. Wye arm-opstote met medisyne-bal op afwisselende arms

Werk op jou bors, arms en kern.

Doen soveel herhalings as wat jy kan!




Lees meer uit Heavy

Top 4 beste deskundige metabolisme -wenke om gewig te verloor



Lees meer uit Heavy

Hollywood-dieetplanne wat werk: 'n 5-faktor dieet



Lees meer uit Heavy

Beyoncé -dieet: 5 vinnige feite wat u moet weet



Lees meer uit Heavy

CFDA vereer Rihanna met die 2014 Fashion Icon -toekenning