Hoof >> Gesondheid >> LeBron James Workout: 5 vinnige feite wat u moet weet

LeBron James Workout: 5 vinnige feite wat u moet weet

Lebron James oefenroetine

Lebron James is 'n alledaagse NBA-ster en 'n begaafde atleet, en hy oorheers die nuus of mense aan die gons is oor sy skoene of sy nuwe kontrak. Maar hoe kom hy in vorm en bly hy so sterk, vinnig en plofbaar? Ontdek hoe LeBron werk - en probeer hierdie oefenroetine wat u 'n superster -oefensessie gee.

In 'n onderhoud met die Kortlys , LeBron het gepraat oor sy gesonde leefstyl: hy strek altyd om sy rug te beskerm; hy eet gesond en maak nie vol rommel soos McDonald's nie; en hy is ernstig daaroor om met water te hidreer.

1. Volledige LeBron James Workout

Speel

LeBron James - 1 uur oefensessie (ongesny)Hallo ouens, hier kan jy wonderlike NBA/NFL iPhone -hoesies kry! : D-sportzcases.com?aff=149 Promosiekode vir 10% afslag: NBA77 Awesome Basketball T-Shirts, Hoodies en meer-maxfunke.spreadshirt.com BoingVert se vertikale springprogram vir slegs $ 7! - boingvert.com/max Volledige LeBron James -oefensessie - 1 uur, ongesny! Facebook: facebook.com/maxfunke947 Twitter: twitter.com/maxfunke947 Kyk na my ander NBA -kanaal: youtube.com/user/MaxFunke94…2013-10-14T22: 38: 10.000Z

Die volledige oefensessie van een uur hierbo is 'n uitmergelende roetine wat deur Powerade geborg word. Moet dit nie probeer nie, tensy u gereeld oefen!

U benodig: Springtou, oefenbande, basketbal en hoepel, joga mat.

Wat jy gaan doen: Kernkondisionering, plofbare kragwerk, liggaamsgewig -kragopleiding, balansoefening, kardio en buigsaamheid.

Oefeninge wat jy gaan doen: Spring touoefeninge en oefeninge, hurk, krag- en spieroefening met bande, gratis skote, ander basketbalskote, rek.

2. Lebron James doen joga

joga gewigsverlies

Lebron gereeld praatjies oor sy rekstelsel en hoe hy dit gebruik joga om sy rug te beskerm en beserings te voorkom. Hy doen al jare joga en erken die oefening vir sy uithouvermoë en fokus.

3. Hy sweet soms deur groot voorwerpe te dra

Lebron het hierdie oefening op Instagram gewys, op 'n dag wat hy saam met David Alexander, afrigter van Miami, oefen. Hy moes loop en hardloop met die band, wat soortgelyk is aan sommige van die swaar optredes waarin hulle doen CrossFit oefensessies.

4. Hy meng dit met boks, kernwerk en fietsry

Lebron staan bekend as 'n harde werker, en hy hou sy fiksheid gedurende die laagseisoen vol met verskillende tipes kragtraining, kardio en funksionele fiksheid. Op hierdie foto's deur sy afrigter buite die seisoen, David Alexander, pronk hy met sy planke en kernwerk .

Alexander het geskryf: Het 'n bietjie boks opgevolg met Core vandag! Kabeldraaiings met syplanke!

5. Hy werk soms op die vibrerende kragplaat

lebron kragplaat

Volgens Mansgesondheid , Lebron doen soms kragoefeninge soos squats op die Kragplaat . Die vibrasie is veronderstel om spiere te aktiveer en meer prestasie te lewer.