Hoe om Halloween-lekkergoed vir kinders met diabetes te bestuur

Gesondheidsopvoeding

Halloween kan 'n eng tyd wees — veral vir ouers van kinders met diabetes. Want saam met al die skatte (sjokolade, suigstokkies, jellieboontjies!), Is die verhoogde risiko vir gevaarlike bloedsuikerpunte. Dit beteken nie dat kinders met diabetes al die spookagtige pret moet misloop nie.

Hoe om Halloween en kinders met diabetes te bestuur

Met noukeurige beplanning en 'n bietjie kreatiwiteit kan u en u kind al die opwinding (en geen van die koue rillings) van die spookagtige seisoen geniet nie. Hier is hoe:

1. Eet voor die tyd gesond

Alhoewel 'n gesonde dieet 'n belangrike deel is van die instandhoudingsprogram vir enige kind, is die dieetkundige LeeAnn Weintraub ,MPH, RD,beveel aan om op All Hallows 'Eve ekstra waaksaam te wees.

Dit is handig om seker te maak dat die etes op Halloween gebalanseerd is, wat beteken dat dit veselryke koolhidrate, groente, proteïene en 'n bietjie gesonde vet bevat, sê sy en voeg by: Moenie op 'n leë maag bedrieg nie. - hou 'n goed gebalanseerde aandete voordat u vertrek.

En hoewel dit aanloklik kan wees om die suikerinname tot Halloween te beperk, om die gevolge van al die lekkernye te versag, is dit 'n slegte idee.Lainey Younkin, MS, RD, LDN, stigter van Lainey Younkin Voeding .

Kinders moet nie die vorige dag koolhidrate besnoei in 'n poging om 'te bespaar nie', sê sy. Dit is belangrik om die inname van koolhidrate konsekwent by maaltye en versnaperinge te hou, en in ooreenstemming met hoeveel koolhidrate sy dokter of dieetkundige aanbeveel het.

En nog 'n ding: wees op die uitkyk vir glukosevlakke val uit al die bygevoegde aktiwiteite.

Kinders wat nie lekkergoed eet nie, maar baie ekstra speel en van trick-or-treat loop, kan die risiko loop dat bloedglukose te laag word, sê Weintraub. 'N Hoër vlak van monitering kan nodig wees om vlakke te beheer.

2. Stel 'n speletjieplan saam vir lekkernye op Halloween-aand

Selfs die mees egalige, gedissiplineerde kind kan vasgevang word in die vakansiegees, en daarom moet u kinders nie sonder toesig laat verdwyn nie.

Kinders met diabetes kan beslis hul Halloween-lekkergoed geniet, maar moet die hoeveelheid koolhidrate in die lekkergoed tel en dit inreken in die hoeveelheid wat hul dokter aanbeveel om per ete te eet.Younkin. Hulle sal dalk hul insulien moet aanpas, so praat vroegtydig met die dokter om te vra hoe om die dosis reg te stel.

Weintraub beveel een prettige metode vir die gebruik van snoepgoed aan: die gedeelte lekkergoed kan bepaal word op grond van die ouderdom van die kind en ander faktore. Byvoorbeeld, miskien een stuk per jaar van hul ouderdom tot 'n sekere limiet, sê sy. [As die bloedsuiker egter hoog raak, kan dit die sinvolste wees om Halloween-snoep later te eet.

U besluit egter om hul gewaardeerde voorraad uit te deel, maar maak seker dat u dit met 'n positiewe gees doen. U wil nie hê dat 'n kind lekkers moet wegsteek en dit in die geheim moet eet nie, dus moet ouers neutraal bly — om nie die lekkergoed sleg te laat lyk nie en nie die kind sleg te laat voel dat hulle suikersiekte het nie en soos ander kinders nie lekkergoed kan geniet nie, sê Younkin .

3. Oorweeg alternatiewe lekkernye

Nie-eetbare Halloween-lekkernye

Ten spyte van watter lekkergoedkorporasies u wil glo, is daar baie pret om op Halloween te hê, met weinig tot geen suiker nie, sê Weintraub.

Ek hou van die idee van nie-eetbare Halloween-lekkernye soos speletjies, plakkers, potlode, vampiertande, ens., Wat opgeneem kan word om die opwinding te verhoog, terwyl hulle minder fokus op lekkergoed en lekkers, sê sy.

U kan u kind ook aanspoor om nie lekkergoed te eet met hierdie Halloween-kap van Younkin nie. Ouers kan 'n 'inruil'-stelsel skep waar hul kind van hul snoepgoed vir hulle gee en in ruil daarvoor kan die kind 'n speelding of boek kies, sê sy. Hierdie idee kan gebruik word, ongeag of 'n kind suikersiekte het of nie!

Die beweging sonder snoepgoed het die afgelope paar jaar mettertyd 'n momentum gekry Teal Pumpkin-projek as gevolg daarvan opkom. Die idee is eenvoudig: deur 'n tealpampoen voor u deur te plaas, beduie u aan die bure dat u nie-voedsel-lekkernye uitdeel nie - soos klein speelgoed en snuisterye - om truuks of behandel 'n meer inklusiewe ervaring vir kinders met kos te maak. allergieë en ander dieetbeperkings. Dit is net nog 'n prettige manier om Halloween te vier sonder al die lekkers!

VERWANTE: 5 wenke vir die hantering van voedselallergie van u kind op Halloween

Halloween-lekkernye vir diabetes

En nie elke eetbare lekkerny hoef lekkergoed te wees nie. As u 'n Halloween-partytjie by u huis aanbied, kan u allerhande feestelike versnaperings maak met suiker met lae of geen toevoeging.

• Suikervrye jello-jigglers word in pampoen- of spookvorms gesny
• Groente en dip gerangskik as 'n geraamte
• Bevrore geskilde druiwe (wat dubbeld soos oogballe is)
• Appels in 'n appelstasie
• Springmielies met plastiekspinnekoppe wat om die sykante kruip as versiering
• Geroosterde pampoenpitte
• Rygkaasstokkies met olywe aangeheg as oë met roomkaasgom
• Guacamole mors uit 'n uitgeholde pampoen
• Mini-hotdogs toegedraai in skilferkorsverband
• Vars vrugte gesny en gerangskik in 'n spookagtige ontwerp

Of probeer suiker verruil vir lae-kalorie-versoeters in u gunsteling resepte. Met gesonde - maar heerlike - opsies, kan u kind snacks geniet sonder om die bloedsuiker te verhoog.

Halloween-lekkergoedkoolhidrate tel vir kinders met diabetes

So, wat is die slotsom? Halloween lekkergoed kan pas dikwels in die dieet van u kind as dit binne hul aanbevole koolhidraatinname bly. Maar wees nie bang om lekkers sonder voedsel aan te bied om die spookagtige gees lewendig te hou nie - en u kind gesond en gelukkig.

As u beperkte lekkers uitdeel, is hier 'n paar lekkernye wat die grootste kans bied vir die laagste aantal koolhidrate.

En as u gunsteling lekkergoed van u kind nie ons lys gehaal het nie, lees dan JDRF se kitsgids vir meer inligting.