CrossFit-oefensessie: 10 minute WOD van Jessica Alba se afrigter

http://youtu.be/KYSDLzLXniE

Hierdie CrossFit WOD met die afrigter van Jessica Alba is dit slegs 10 minute, maar dit sal u hele liggaam laat werk en u hart laat pomp. Yumi Lee en PopSugar neem u deur die interval -oefensessie met variasies vir beginners, intermediêre en gevorderde vlakke.

---

10 minute CrossFit-oefensessie

CrossFit Maak warm

Opstote
Op sitte
Hurk

Doen hierdie opwarming twee keer. U kan 'n ander keer die kringloop as u wil.

Die oefensessie

Laterale springburpe (10)
Sprinkane (20)
Reverse Jump Lunges (30)

Doen hierdie interval-oefensessie twee keer. U kan dit 'n ander keer doen as u meer 'n uitdaging wil hê.

---

Lees meer uit Heavy

Jillian Michaels-oefensessie: volledige liggaamsvetverbrandingsintervalopleiding

Lees meer uit Heavy

Crossfit: 5 vinnige feite wat u moet weet

Lees meer uit Heavy

Top 4 beste deskundige metabolisme -wenke om gewig te verloor

Lees meer uit Heavy

Rihanna se vinnige en moordenaar bolyfoefening

---